甜甜小妈咪

               可能,你还不知道什么是21天减肥法,我来向你解释。 21天 减肥 法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食 主食 ， 脂肪 和甜食类，消脂阶段）。 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。 严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。


今年3月份开始我用这个方法从145斤瘦到109斤

冬天这几个月又胖了8斤回来，准备从新年开始，重回减肥 路上！


现在招收有毅力的妈妈一起加入哈
大家报基数，每天来打卡，互相监督互相鼓励
一定会成功的哟！！

跟帖哈

我会把想参加的人员做成表格
每天打卡要求：
每天帖上照电子称的图片

参加人员跟帖：
身高：
现在体重：
目标体重：

随时更新：
                          1.4           1.5
甜甜小妈咪         59.2        58.2
小培培妈                            48
jincui                                   62      

雨雨的妈

前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食 主食 ， 脂肪 和甜食类，消脂阶段）。 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。

这个方法对自己好苛刻哦。。。我怕我坚持不下来

甜甜小妈咪

回复 雨雨的妈 的帖子

女人都是要对自己狠点哈，加入不嘛，我们互相监督每天贴称称的照片

涵歪歪

思考中.......应该会加入美妈的行列，从1月1日开始吗？

涵歪歪

而且我在想是不是有效果哟。不过我真决定试试，想从明天就开始勒

出走地平线11

关注起哈。。。

藤萝掩映/mg

回复 甜甜小妈咪 的帖子

我也想减肥，节食我没有毅力，有没有其他方法

静和如月

我也想加入减法中，可我要照看孩子我怕饿晕了。

小培培妈

好的；甜甜小妈咪；我加入；我非常有毅力；请考验我吧。请给美妈监督我哈；具体怎样操作请短我哈。谢谢

小培培妈

今天开始签到了哈，

涵歪歪

我也来签到，我从今天已经开始了哈，看能饿三天不哈，第一次这样，有点意思，如果成功了一定感谢你美妈！

wu26

妈呀， 我就是管不往嘴呀，

wu26

我来给你们打气，

wu26

好吧，我元旦后再来，加油

水晶之恋2011718

想减肥哈，又上班又带孩子，会不会饿晕了。上次我做点穴，要求饮食很严格，我基本上每天都处于饥饿状态，脑子也不好使啦！

希望之母

这样肯定有效果，但是伤害身体哦，偶受不了。我努力了一年，从150减到了140。我准备一年减10，五年就减50

清清820314

呵呵呵，打酱油的，飘过．．．．．．．．．．．．

yanglan2012

还在哺乳，不能断食 不然么儿没吃的了

涵歪歪

发贴的美妈呢？怎么不现身了呢？

子凌妈

饿三天，我不得干