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楼主

发表于 2009-8-12 21:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

怀孕15周了，想锻炼哈身体，想练瑜伽，有准妈妈练过么？需要注意点什么呢？是不是还得咨询哈医生也？

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Medal No.1

沙发

发表于 2009-8-12 22:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天去西南医院上课，看了一段录像，是一个瑜伽教练怀孕9个月的时候，给西南医院的护士上课的录像，因为西南医院有专门的产后瑜伽课程
医生说这要根据个人的身体素质来决定，因为这个教练一直都有很好的基础，所以看录像里面，她9个多月了，做动作也不觉得笨重，还是很灵活
我以前在其他的帖子里面也看过有准妈妈去做瑜伽锻炼，但是好像说一个星期最多能去一次，而且有很多动作自己要注意强度

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tjusky .中国传承国际助孕中心，提供试管代`孕，捐精捐卵，选男女，包成功，包出生，微信/电话：13068809555 发表于 2017-8-8 05:13

halako .中国传承国际助孕中心，提供试管代`孕，捐精捐卵，选男女，包成功，包出生，微信/电话：13068809555 发表于 2017-8-7 05:57

tjusky .中国传承国际助孕中心，提供试管代`孕，捐精捐卵，选男女，包成功，包出生，微信/电话：13068809555 发表于 2017-8-7 05:57

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板凳

发表于 2009-8-12 23:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有哦~~我就在练...16周后就可以练了~~因为孕妇瑜伽动作都非常轻柔....没什么的~~我是买了本LULU的书...看着光碟在家做的~~一次做差不多4十多分钟~~注意事项在书里都有写哦~~就是些什么高血压心脏病之类的不要做~~饭后两小时之后做...你可以买本书加碟自己在家做的~~做了还蛮舒服的~~

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地板

发表于 2009-8-13 10:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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LULU的书？有没有具体的书名也？？16周后，我也准备练了。我在网上找的视频，没音乐，感觉不好，，原来喜欢张惠兰瑜伽，音乐好听，动作也慢，，但现在不敢用她的练。

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5^#

发表于 2009-8-13 16:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也买了本LULU的书，名字叫《好孕瑜伽》适合5-7个月产妇练，后期好象LULU也赖得动了，她推荐做SPA，但我觉得条件不一样，一般不敢随便做的。

我练习了一次，因为本人韧带及差，连做的动作都很难完成

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6^#

发表于 2009-8-14 14:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我觉得还是要看各人，最近一个朋友的同事就是一直在练产前瑜伽，结果上个星期早产了，七个多月，孩子生下了只有四斤多一点儿，很危险的。我想基础不好的，最好还是不要去做。自己适当运动就可以了。

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7^#

发表于 2009-8-14 16:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看了各位妈妈的回复，，还是准备试一哈，练起舒服就继续，，不舒服就停了

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8^#

发表于 2009-8-14 18:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

进来学习的！

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9^#

发表于 2009-8-18 12:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 小牛牛妈@cq 于 2009-8-13 10:40 发表
LULU的书？有没有具体的书名也？？16周后，我也准备练了。我在网上找的视频，没音乐，感觉不好，，原来喜欢张惠兰瑜伽，音乐好听，动作也慢，，但现在不敢用她的练。

书名叫<<好孕瑜伽>>....我现在一直练~~觉得还不错~~不减肥..但做了腰腿很舒服~~不会酸痛~~

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10^#

发表于 2009-8-18 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由小创于 2009-8-14 14:25 发表
我觉得还是要看各人，最近一个朋友的同事就是一直在练产前瑜伽，结果上个星期早产了，七个多月，孩子生下了只有四斤多一点儿，很危险的。我想基础不好的，最好还是不要去做。自己适当运动就可以了。

嗯~~7个月以后就要小心了~~LULU那个书里是分的呢~~5-7个月做的是一些动作~~7个月后只有很轻微的一些呼吸之类的了~~7个月后要小心了~~

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11^#

发表于 2009-8-18 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 瓜瓜妈@cq 于 2009-8-13 16:07 发表
我也买了本LULU的书，名字叫《好孕瑜伽》适合5-7个月产妇练，后期好象LULU也赖得动了，她推荐做SPA，但我觉得条件不一样，一般不敢随便做的。
我练习了一次，因为本人韧带及差，连做的动作都很难完成1wa ...

那个里面的动作都很轻微的哦~~好象很容易完成啊~~可能是我一直都有做运动~~觉得好简单的~~好象有的动作还没什么感觉就完成了~~还在想有没有效果呢~~

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