妞儿，给da爷笑

        玉米营养丰富，是准妈妈怀孕期间零食的最佳选择，那准妈妈们知道孕妇吃玉米具体
有什么好处吗?孕妇吃玉米有益于胎儿健脑。
　　孕妇忌不吃玉米是孕妇饮食禁忌的内容之一。
孕妇忌不吃玉米。
　　有些人平时不爱吃粗粮玉米，往往以精米精面为主，这对自身不利，如果怀孕后
还不吃玉米，将对胎儿健脑无益。
　　孕妇吃玉米有益于胎儿健脑
　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白
占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%.由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力
都有好处。
　　玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。
　　玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于
智力功能的开发.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸
含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对
智力发展有利。
　　既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，显然是一大错，
将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米
，以利胎儿健脑。
　　推荐孕妇营养食谱：松仁玉米
　　材料：
　　松籽仁：50克
　　玉米粒……200克
　　青豆……20克
　　胡萝卜……20克
　　葱末……1小匙
　　色拉油……2大匙
　　麻油……1小匙
　　盐、味精……适量
　　水淀粉……2小匙
　　步骤：
　　1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
　　2.在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡
萝卜粒炒。
　　3.加入青豆、盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。
　　专家点评：玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，而其中的纤维素具有利激肠
蠕动、防止便秘的作用。与松仁同炒，可促进抗体对维生素E的吸引。

紫色的眼泪

我们lg说我是个包谷猪  
我确实黑喜欢吃包谷
尤其是
蟹黄玉米
口水滴答

粒粒的微笑

哈，，我也喜欢，，，尤其孕中期吃了黑多包谷，，，，
就希望宝宝聪明健康。。。呵呵。

lql4280

我是东北人 我最喜欢就是吃包谷  怀孕的时候吃了很多
导致现在我女 也超级喜欢吃