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因为老公是医生，很多事情就很省心了……没心没肺的阿拉简直没操过什么心哪，甚至侧切口都是老公帮忙上药的……嫉妒我吧，呵呵呵呵。出了月子之后回头想想，还是很多经验可以分享的。     新生命降生时呱呱的哭声，给全家带来的是满堂欢笑声，咱宝宝的养育固然重要，但妈妈自身的清洁卫生和身体恢复也不可忽视哦。     传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡，怕因受凉而落下病根。坐月子期间不要洗澡、洗头的古训是不无道理的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。     同时，产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，造成寒冷性关节炎，更是一个医学上的难题。     但另一方面，如果产后不注意清洁，生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也营销到哺乳的卫生，甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻等。     所以，产后的清洁是非常必要，也是非常重要的。该怎样操作？有什么需要特别注意的？ 1、身体的清洁。顺产三天后可以洗浴，剖腹产在拆线后可以洗浴，一般是五天后。所以产妇最迟产后一周可以洗浴，洗浴时间控制在5至10分钟，不可盆浴。每次洗完头后应用吹风热风吹干头发。剖腹和顺产洗浴后都应对伤口进行消毒。产后建议用月子原山草药浴包烧水洗浴，挑选有促进血液循环，促进子宫收缩，消除疲劳，祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血功效的药草，能有效预防月子病，腰酸腿痛，头晕等。 2、下身的清洁。曾在医院时看到有产妇用高锰酸钾清洗下身，其实此法不可取，一来浓度控制不好易烧坏皮肤，二来会有色素沉着，三来对于消毒消炎止痛作用不大。预防产后伤口炎症的办法：临产前2个月避免性生活及盆浴，加强营养，增强体制。侧切产妇如无发炎症状时(伤口发炎症状为：局部灼热、疼痛、伤口红肿、发硬、伤口裂开、脓液流出),因为侧切口非常难以在理论时间内愈合，建议您使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏（您可能不知道，一个伤口愈合时间太长会导致纤维组织增生，会引起疤痕，影响以后的X生活）；如果伤口红肿疼痛，可用复方金花油进行消炎止痛，不是母乳喂养的产妇可用些抗生素，应按药敏试验先用广谱高效抗生素。 3、宝宝的饭碗——乳房的清洁和护理。 乳房的清洁应在妊娠后期就准备开始的，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之类）擦洗乳头；像您左侧乳头内陷的话（哎哟别打）得用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉，每日数次。产后，哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟，有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。有部分产妇，因产前未对乳头进行护理，产后喂奶姿势或方法不对，易发生乳头皲裂或起血泡的现象，可以使用无须停止哺乳又可治疗乳裂的药物，如鱼肝油，维生素E，复方金花油也是可以的（同时还可以用作宝宝期待的消炎、帮助愈合）。 4、口腔的清洁。 国内很多地方有习惯：月子里不能漱口刷牙，否则到老了会牙齿松动，其实这是不可取的。但另一方面，月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀，所以护理方面也需要特别的小心。 首先一定要勤漱口，产妇本身抵抗力下降，而饮食多为一日多餐，且夜间多有加餐，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。因此一定要注意口腔的卫生啊。漱口的水，一定要用温水。冷水会刺激牙龈，导致牙龈的充血从而导致炎症。并且被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要软毛的，力量一定要非常轻柔。也有产妇专用牙刷，我用朋友送的顺口溜月子专用纱布牙刷，还行就是价格比较高了，而且牙缝清洁不干净还得用牙线。其实担心刷牙引起牙龈松动的话，平时多做叩齿，是很有好处的。

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Echo-wy

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Dora-嘉儿

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