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本帖最后由 黏黏 于 2012-5-8 19:42 编辑
之前发了一个美国医生的辅食建议http://www.cqmama.net/thread-694279-1-1.html
感谢妈咪的关注与支持，当初发的时候没想到会有这么多妈咪关注，所以今天又来开一帖细说关于宝宝补铁问题。
昨晚上又跟姐姐讨论了关于娃儿补铁，清早八早醒了就睡不着了，闲来无事把昨天我和姐姐昨天交流的结果发上来给想要了解的妈咪哈，还是很有用的。
宝宝6个月之后要开始补铁了，当然我这里说的宝宝是纯母乳喂养的宝宝，大家都晓得6个月之后母乳中的铁元素就大量减少了，所以必须通过让宝宝添加辅食来获取铁元素。
铁元素对于宝宝来说是相当相当重要的，我个人觉得比补钙还重要，因为涉及到大脑发育和免疫系统的建设。但是补铁没补钙那么容易，因为实际上宝宝对食物中铁的吸收率很低。
说一下宝宝对每种食物中铁元素大概的吸收率：
从高到低依次为：母乳50%、肉类肝脏类10%、蔬菜类2%-5%、牛奶&蛋黄0.2%-0.5%。
所以想给宝宝科学补铁的妈咪请仔细看以下内容：
喝母乳的宝宝：继续坚持，喝到自然断奶是最好的，虽然母乳中含铁很低，但最易让宝宝吸收，所以妈妈在哺乳期间应多吃富含铁的食物，（自己百度一查就知道哪些食物含铁量高了哈）当然我个人最喜欢吃的补铁食物是黑木耳，可以凉拌，不用煮太久（食物经过烹饪会降低含铁量）又省事儿哈。还有就是用铁锅来炒菜。
添加辅食或者是喝配方奶的宝宝：宝宝4到6个月可添加米粉了（纯母乳宝宝最好6个月之后加）。但是注意一定要是含铁的米粉。然后依次加蔬菜水果泥、肉泥或者肝泥。特别特别注意的是，肉类和肝类食品虽然含铁量高，但吸收率低，所以一定要配合VC同时食用，可使宝宝对铁的吸收率增加10倍以上。
再一个要特别强调的是，这些东西都不要和牛奶（奶粉）混合食用，因为这样会大大降低对铁的吸收。
美国医生推荐的补铁方法：含铁米粉+母乳or水+VC营养剂or富含VC的果泥
肉泥肝泥+VC营养剂or富含VC的果泥
喝配方奶粉的宝宝，补铁与喝奶时间最好间隔1个小时以上。
另外不要给宝宝随便吃补铁的药剂，哪怕是医生建议，妈咪自己也要酌情考虑，食补最好。
接下来单独说一下鸡蛋（蛋黄）：
蛋黄中含铁量虽高，但吸收率是最低最低的。所以我个人建议：想给4个多月的宝宝吃蛋黄的妈咪还不如给宝宝吃含铁的米粉+VC。蛋黄越晚吃越好。美国医生的建议是一岁之后吃鸡蛋，当然考虑到中国妈妈的习惯，最好还是8，9个月之后再吃吧，而且一定要先让宝宝吃过了肉泥之后再加蛋黄，千万不要一来就加蛋黄（实际上国内大部分妈妈都是这样的，而且更喜欢把蛋黄放在牛奶里让宝宝喝，这种方法更是要不得）。
最后补充一点，之前的帖子有妈咪提到麻疹疫苗和吃蛋黄的问题，我了解到的是麻疹疫苗跟吃蛋没有关系，具体情况大家直接去看崔玉涛的博客吧，有一片文章专门是写的这个。
崔玉涛的博客摘要：http://www.**/community/group21668/topic_2965329_1.html。
好了，另外妈咪们有啥子问题或看法可以发上来大家交流哈。
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发表于 2012-5-6 22:28
