奉答固道

长得胖胖的，好像连衣服都不好买，不是因为没有号，而是因为大一号衣服不好看。那么人肥胖应该怎么减肥呢?肥胖已经作为大家十分关注的问题，年青人流传时尚减肥的风潮，中老年人说：“有钱难买老来瘦”。因为肥胖是引发高血压、高血脂、糖尿病、痛风病等的重要原因之一，而高血脂又是引发动脉硬化、冠心病的主要原因，高血压又是中风病的直接原因，这些疾病是影响生活质量和寿命的直接因素。

注重自己的饮食起居和运动锻练已经成为时尚。实际上，肥胖产生的原因非常多，绝不是简单的少吃、多消耗就能解决的。

比如女士在结婚前身体十分苗条，有的女士在生育之后判若两人，身体发胖而瘦不下来;有的女士四十岁前后，身体渐渐发胖原因不明，心里十分痛苦;有的男士三四十岁后，身体渐渐发胖等等；有的小孩好吃煎炸食品，也容易发胖。

其实肥胖与饮食、睡眠非常相关，因此大家应当关心自己的睡眠，一般而言，睡眠质量高的人容易肥胖，因为睡眠时段基本上是人体的能量合成，而活动期间则以能量消耗为主，俗话说“能吃能睡”，严格说来，此话不十分准确，应该说：能睡才能吃。而睡眠的好坏与心情很有关系，俗话说：心宽体胖。就是这个道理。

此外，肥胖与内分泌有密切关系，妇女生育后发胖往往与内分泌调整不好有关。因此肥胖应注意这些方面有无问题，加以调整，必能达到身体胖瘦适度、身体健康的目的。

至于因大吃大喝营养过盛，而导致肥胖的人应当减少热量的摄入，加强运动，有意增加能量的消耗，是减肥的最佳选择。

中医认为:“肥人多湿，瘦人多火”。至今都有指导作用，中医一般都选用健脾祛湿的治疗法则。但是减肥当有一个尺度，因为胖与瘦与遗传有关，所以不要刻意追求减肥，身体胖瘦基本可以，身体无重大疾病，采取科学合理的生活方式与观念，必能达到健康长寿的目标。