千晴妈妈2012营养菜——减肥的“春天素小炒” - 好吃狗儿 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-3-18 14:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

以上是主要食材

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-3-18 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-3-18 14:17 编辑

看炒好了

千晴妹妹又吃上了

春天素小炒做法：
　
材料：韭菜、胡萝卜、黑木耳、绿豆芽　
做法：
1、全部材料洗净沥干水分，韭菜切小段、胡萝卜切丝、黑木耳。
2、热锅，放少许油，先放胡萝卜丝和黑木耳炒一下。
3、再放入韭菜和绿豆芽翻炒。
4、材料炒至软身，即用少许盐和生抽调味，炒匀即可关火。

营养提示：
胡萝卜：营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿。
黑木耳：能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
韭菜：含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动。
绿豆芽：含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
这几种营养丰富的东西搭配，组合一道简易小炒，操作简单。

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备案团长魅力大使

板凳

发表于 2012-3-18 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

黑木耳是用发起来的那个吗。

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地板

发表于 2012-3-18 16:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看起很可以，就是各种食材太少了，我一个人吃饭去买那么一点菜人家都不卖

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房千晴妈妈

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5^#

发表于 2012-3-18 17:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

元元1120 发表于 2012-3-18 14:53
黑木耳是用发起来的那个吗。

　黑木耳是自己用干的发的。

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2012-3-18 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

古宣发表于 2012-3-18 16:09
看起很可以，就是各种食材太少了，我一个人吃饭去买那么一点菜人家都不卖 ...

在菜市场要买的

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7^#

发表于 2012-3-18 17:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很像野生的木耳哈哈

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房千晴妈妈

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8^#

发表于 2012-3-18 19:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

土匪娘发表于 2012-3-18 17:47
很像野生的木耳哈哈

我在超市买的通江木耳

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9^#

发表于 2012-3-18 21:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

颜色漂亮哦

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地道好吃狗尝鲜族

10^#

发表于 2012-3-19 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个菜减肥不

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甜甜妈（张）

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11^#

发表于 2012-3-19 14:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了，呵呵

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-19 14:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

fdnancy 发表于 2012-3-18 21:09
颜色漂亮哦

是的，千晴妹妹都在说，好好看。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-19 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

夕米发表于 2012-3-19 10:05
这个菜减肥不

肯定是减肥的菜菜

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-19 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

甜甜妈（张）发表于 2012-3-19 14:17
学习了，呵呵

你给做来吃起

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发表于 2012-3-19 15:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子

就像这春天的颜色

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郭宣辰妈妈

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发表于 2012-3-19 23:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

色香味俱全。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-20 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

郭宣辰妈妈发表于 2012-3-19 23:49
色香味俱全。

你也做来给泽泽吃吧

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-20 14:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多多h 发表于 2012-3-20 14:53
热天吃起安逸

现在吃还可减肥哟

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下一站.幸福

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发表于 2012-3-20 15:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

千晴公主好幸福

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