伊卡露

1、多喝汤水：母乳的90%都是水分，根据物质守恒定律，妈妈要多补水
2、多休息：让妈妈好好休息，让乳腺好好休息，为下一次的冲刺做好准备
3、好心情：心情不好肯定会影响乳汁分泌的，而且不好的情绪还会传染宝宝哦，所以妈妈心情好实在太重要了，mm们一定要调整好自己的情绪哦！
4、有自信：mm们要对自己有信心~没有没有奶的妈~
5、宝宝多吸是王道：奶水分泌的原理是宝宝的吮吸刺激大脑，向血液中释放泌乳素，泌乳素使乳腺腺泡细胞自血液里吸收水和养分，生成乳汁，也就是说，宝宝吮吸的时候乳汁生成，不吮吸的时候乳腺几乎是停止工作的或是很缓慢的工作，所以奶水攒不出来的，宝宝吮吸时生成的乳汁假如没有被立即吃完或吸空，那么身体会自动吸收掉的，并且妈妈的大脑收到的信号是“宝宝不需要我分泌那么多，我分泌那么多她吃不完”，那么妈妈自然就会少分泌了，这样奶就越来越少了，而如果宝宝不断的吮吸，妈妈的大脑就会收到信号“我分泌的太少了，我要加油，才能满足宝宝”，这样妈妈就会分泌更多乳汁..所以，千万不要攒奶，宝宝多吸是王道~~

ealan11

太对了，帮顶。

coco32024

学习了,谢谢哒

sumeizhou

天哪，一句话就搞定了，我每次给人家宣传都要说很多话。

圆圈

现在觉得自己奶量在恢复了
确实是要多喝水 多吃有营养的 还有好好休息 多让宝宝吸
几天下来 很有感触

folkgirl

妈妈们都是多伟大的

宁宁妈

我由于乳头的原因一直是挤出来喂的，现在奶越来越少，朗格可以又慢慢多起来，请赐教！感谢！

xiaoyuer988

哈哈,多休息,多喝水,好心情,多吸

喳喳妈

我的奶一直不是很好。吃过中哟，月子头每天起码喝6大碗汤还要喝牛奶。但始终不好。
在30天的时候勉强够（感觉不用加奶粉，ZZ没哭闹，）。30几天时，因为胆结石住院开刀，有近十天没喂奶，自己按ZZ吃奶的规律，定时挤奶，（不通畅，ZZ吸最多15分钟，自己还不累，自己挤奶要至少1小时，每天7，8次，每个晚上至少两次，现在想起都无法相信自己是怎样坚持过来的   ）。恢复喂奶后，好不容易勉强够的奶又不够了。就这样每天加1，2奶粉。始终不见很多人说的坚持下来就会越来越多。苦恼啊
后来又朋友说怀孕时就能感觉乳房发育，并且有奶的，生完之后奶就一定好。如果怀孕时没啥感觉的自然就不好。我正是第二种。我想问一下JMS，你们符合这种说法吗？

丞妈@小胖

你信了这种说法就开始不自信了，而且心情也不会好了，再加上宝宝吸的不够。
5要素你有3样都做不到，奶当然不会多了~~
我怀起8个月的时候挤乳头就有初乳了，生了12第二天下的奶。。结果月子里一直都不够。
后来坚持追奶，基本就是这几个要素吧。。2个月奶就多起来了~~

元元1120

完全正确的，母乳妈妈象这个标准看齐吧

喳喳妈

原帖由 丞妈@小胖 于 2009-10-17 22:38 发表
你信了这种说法就开始不自信了，而且心情也不会好了，再加上宝宝吸的不够。
5要素你有3样都做不到，奶当然不会多了~~
我怀起8个月的时候挤乳头就有初乳了，生了12第二天下的奶。。结果月子里一直都不够。
后来坚持 ...

不是的，大概在生了之后两个月，有个朋友这样说的

小蓝羽

学习了。。。。。

羽宸妈

各位妈妈有没有催奶的好方法哟 介绍一下撒

wangyi10355

太对了，帮顶。

唐敏

是啊  多吸比较重要

huyiyaoer

我宝宝在月子里的时候有十天没有吃奶．都是靠吸奶器吸的，可到后面给宝宝喂的时候又没有什么奶了，他把我的ＲＴ都吸破了，也没有什么奶，后来听别人说墨鱼堡鸡汤很发奶的，试了下，还可以，我现在都还经常吃那．可以试一下了

甜菜头

我觉得心情和休息很重要，前几天我因休息不好，奶水就不多了，现在休息好了奶水也就基本够12的量了

漫舞轻扬

我12已经有38天了，奶量不够，我仍感觉到乳房有包块，按照5要素做奶量能增加吗？宝宝能吸通吗？

漫舞轻扬

我12已经有38天了，奶量不够，我仍感觉到乳房有包块，按照5要素做奶量能增加吗？宝宝能吸通吗？