青蛙公主

现在天气热起了，发现很多准妈都觉得胃口有影响并且不知道该吃些什么了！

大家可以在后面跟帖把自己今天的食谱晒出来：主食、水果、零食等等都晒起，把自己的食量和食品的味道口感都可以写出
来，当然把为什么要这样吃，这样吃对BB有什么好处也可以晒出来，晒的好的、全面的有妈币奖励和小礼品哦！（可以加上图片说明是最好哟！）

请大家按照下面格式：
用户名：
预产期：
孕期反映：
推荐食谱加亲身感受：


活动结束,所有参加并且食谱总结在一楼汇总的姐妹，请联系小老鼠莎莎获取小礼品:
礼品有几种,具体请联系她咨询!

截止时间：2009年6月30日（大家抓紧时间哦！）

虎宝宝雄起推荐                  主食：包谷米饭、小米粥、绿色蔬菜
                                           肉类：猪肉、鱼肉
                                           小吃：绿豆汤
                                           水果：香蕉、水蜜桃等

我爱天天推荐            主食：三色粥（绿豆、红豆、黑豆、玉米、小米等）、鸡蛋、馒头
                        肉类：家禽顿汤
                        小吃：核桃、牛奶、酸奶
                        水果：苹果、西瓜、火龙果、葡萄等

牛牛妈2009推荐          主食：芙蓉蛋、时蔬米饭
                        肉类：鱼、虾、鸡汤
                        小吃：核桃、苏打饼干、牛奶、豆浆
                        水果：苹果、杨梅

小蓝羽推荐              主食：西红柿鸡蛋面、米饭、 馒头
                        肉类：鲫鱼汤、家禽肉
                        小吃：牛奶、包谷、面包、黄瓜
                        水果：时令水果、西红柿  

乖乖小12推荐            主食：鸡蛋、米饭、时令蔬菜
                        肉类：猪肉
                        小吃：牛奶、面包、核桃、酸奶
                        水果：苹果、西瓜、桃子                  

妖瞳推荐                主食：稀饭、凉黄瓜等小菜、肉类较少
                        小吃：牛奶、核桃、豆浆
                        水果：苹果、桃子
                        特别推荐：藏青果顿肚子、折耳根煮黄膳（去胎毒）
                                  蒸鸳鸯蛋（鸡蛋、鸭蛋、大枣、枸杞、天麻一起蒸）
                       
hlverna推荐             主食：粗粮米饭、豆类蔬菜、鸡蛋
                        肉类：鱼肉、牛肉
                        小吃：妈咪奶粉、西瓜子南瓜子、核桃等坚果类、饼干
                                                       水果：时令水果

踪影09推荐              主食：粗粮米饭、馒头、燕窝
                        肉类：鸡、鸭、鱼汤
                        小吃：红枣、花生、枸杞、核桃
                        水果：山竹、葡萄、苹果

柠檬乖乖推荐            主食：米饭、时蔬、馒头
                        肉类：鱼、虾
                        小吃：核桃、酸奶、妈咪奶粉
                        水果：时令水果

冰影推荐                主食：稀饭、馒头、鸡蛋
                        肉类：鲫鱼汤、猪肝、猪肾
                        小吃：煎饺、包谷
                        水果：苹果

微雨推荐                主食：米饭、时蔬、鸡蛋、馒头
                        肉类：黄蜡丁
                        小吃：面包、豆浆、牛奶
                        水果：西瓜、葡萄

tangxin604推荐          主食：鸡蛋、米饭
                        肉类：牛肉、猪肉、鱼肉
                        小吃：蛋糕、核桃、酸奶
                        水果：香蕉、西瓜、火龙果、苹果等

朵朵和当当推荐          主食：米饭、鸡蛋（红糖煮蛋）、面食类
                        肉类：牛肉、动物肝脏、骨头汤
                        小吃：豆浆、花生浆、核桃、大枣、蛋糕、麦片等
                        水果：西瓜

花茶推荐                主食：粗粮米饭、全麦面包、绿色蔬菜
                        肉类：海带排骨、鸽子汤、黄腊丁、牛肉、鱼肉
                        小吃：妈咪奶粉、杏仁、葡萄干、饼干、柠檬水、绿豆汤
                        水果：苹果、桃子

陈康言推荐              主食：米饭、蔬菜
                        肉类：鲫鱼、鸡汤、红烧排骨
                        小吃：牛奶、鹅蛋
                        水果：山竹、提子、西瓜     

布布幸福之旅            主食：米饭、蔬菜、鸡蛋
                        肉类：鱼肉、少量猪肉
                        小吃：各种豆浆、妈咪奶粉、包谷、坚果
                        水果：枇杷、西瓜、芒果、葡萄等


                        小吃

[ 本帖最后由 青蛙公主 于 2009-7-3 13:36 编辑 ]

豆豆儿妈

我是想吃什么水果就吃什么水果，如果不能吃的水果就少吃一点，主食是妈妈做什么，我就吃什么，没有什么特别的主食耶。

福娃乖乖

稀饭，水，酸奶，吹空调，我的工作是经常 要在外面跑的，我想七八月份可能有点老火哟

诺妈妈

稀饭`牛奶`西瓜`蔬菜``没有了``

诺妈妈

稀饭每顿两碗``很大那种碗``
牛奶每天500ML
西瓜每天3.4斤哦
蔬菜看弄的好不好吃```

虎宝宝雄起

平时PZM炖了鸡汤，米饭的话我喜欢加点包谷颗颗，粗细搭配消化不累哈。偶尔也喝点小米粥哦，菜的话主要是以绿色蔬菜为主，莴笋啊，菠菜啊，红苕尖这些，我经常搞忘吃叶酸片，多吃蔬菜水果也不怕叶酸少了，看来要养成好的饮食习惯是最好的。平时多熬点绿豆汤，可以补充因为天气热失掉的水分。又避免燥热引起的肠毒的排出。水果我个人喜欢吃点苹果香蕉水蜜桃之类的，太特殊的不敢尝试。对了，最近包谷正是季节，看肚子空了就啃节包谷，包谷的营养好多都是用得上的。因为现在还是早期阶段肉食吃得比较少，主要是以猪肉为主，鱼肉也就一周吃两次。呵呵LZ看看我的搭配合理不？请多指教！

我爱天天

用户名：我爱天天
预产期：0828
孕期反映：最近12长的很快，28W体重123斤，腹围91，30W体重就126斤了，腹围93CM了，
呵呵好像是我长的很快 胎动很明显了，也是最频繁的时段了～～
有几天凌晨2点过，被闹醒了，然后起床加餐

推荐食谱加亲身感受：早餐：三色粥 两小碗～大米＋玉米子＋绿豆＋红豆或者换小米、黑豆之类至少三种熬粥
                                              鸡蛋一个
                                              馒头半个
                                    10点加餐：核桃3－5颗，水果一颗（或者苹果、桃、香蕉之类）
                                    午餐：吃单位食堂，两荤两素
                                     4点加餐：牛奶或者酸奶一盒，偶尔加饼干若干
                                     晚餐：昨天晚上的～鱼香肉丝，海带炖鸭汤，上汤白菜，泡椒兔丁（特别要说明下，家里长期备有大骨汤，熬鸡汤鸭汤什么的都可以加些，上汤时蔬也是用这个，蒸芙蓉蛋也是加骨头汤。怀孕期间，我一直没有吃医生开的补钙的药剂，老妈说多吃骨头汤就可以，反正到现在也没有抽筋的状况。倒是最近有MM发帖说大骨汤重金属超标，心里有些～ ）
                                    9点加餐：水果若干～西瓜、火龙果、葡萄等～

总之吃的比较杂～目标是 每天摄入的食物种类争取超过20种，而且兼顾红绿黑黄白等各色食物～这样，维生素应该够了吧

最后献上水果餐一盘～～
找不到图片了，郁闷～

[ 本帖最后由 我爱天天 于 2009-6-24 16:20 编辑 ]

诺妈妈

你们都好幸福哦``  

牛牛妈2009

我每天的早餐都是芙蓉蛋1个+豆浆1杯+特仑苏250ML，有时候还会喝点酸奶。因为我不喜欢晚上吃东西，所以早上就把牛奶、酸奶、豆浆都整了，呵呵
中午由于是在公司食堂吃，就是大师傅做什么吃什么了，没得挑。
晚餐在妈妈家吃，一般一周有2-3次鲫鱼汤，有一次鸡汤或骨头汤，平时蔬菜比较多，因为我不喜欢吃肉，每周一次虾和鱼。
另外每天的固定零食就是核桃3-4颗，苹果1个，再加少许其他的水果，比如今天就吃了些浙江大杨梅，好吃惨老！！
现在正在吃太平苏打饼干，算是下午的加餐嘛：）

昊昊妈

原帖由 豆豆儿妈 于 2009-6-24 14:27 发表
我是想吃什么水果就吃什么水果，如果不能吃的水果就少吃一点，主食是妈妈做什么，我就吃什么，没有什么特别的主食耶。

你勒个准妈妈过得好安逸哦

小蓝羽

用户名：小蓝羽
预产期：8.17
孕期反映：我整个孕期好象都没有什么特别大的反映，也没有特别喜欢吃的也没有很讨厌的 （PZM都说我很好养）现在33周了。胎动有点频繁，晚上11点是动的最厉害的时候，可以看到整个肚子荡来荡去的很好玩。呵呵 最难受的就是才睡觉那会翻身觉的很困难往右睡胸口下面感觉扯起有点痛往左睡就感觉宝宝在肚子一动动的，好多时候都怕压到他。 突然发现宝宝很喜欢他爸爸，每天只要一说到爸爸两个字很兴奋。有的时候动的太厉害了我就喊LG给他说话喊他安静点，这招还很有效果哦。。。。
                  整个孕期我的体重好象增加都是不是很明显基本保持在每个月长2斤。现在多重不知道。没去称过了
推荐食谱加亲身感受：早上：牛奶+馒头+鸡蛋   
                    中午：家里弄啥吃啥（好象我中午喜欢吃面条尤其是西红柿鸡蛋面）吃完饭后1个小时左右吃点水果
                    晚上：米饭+4菜1汤保证有1-2个肉
                   半夜10点一般都吃些黄瓜 西红柿  西瓜 苞谷 面包之类的吃的（主要根据家里冰箱的情况看有什么就吃什么）
另外：每天早上9点要外出走走偶尔看到有好吃的就吃点。酸奶是每天出去的时候喝。一周吃1次鲫鱼汤
总的来说我不挑食，有什么吃什么最讨厌的就是每天别人喊我吃这个那个。。不是很喜欢吃顿的肉，比较喜欢吃有味道点的东西。。。。。

[ 本帖最后由 小蓝羽 于 2009-6-24 17:33 编辑 ]

乖乖小12

特别提醒：9楼MM，早餐的鸡蛋和豆将最好不要同食啦，影响吸收也！

我的食谱；早餐：稀饭+鸡蛋+牛奶+（水果，但是一般都吃不下了，通常都是用在下午加餐了）
                  午餐：自己带的饭，昨晚的饭菜，一般以猪肉和蔬菜为主，蔬菜带得都不是很多。
                   下午加餐：4。30点左右吃个水果或者面包
                   晚餐：一般以猪肉和蔬菜为主
                   晚上加餐：10点左右吃一点水果，西瓜、苹果、桃子总之家里有什么水果都吃一点啦！准备了核桃但是经常忘吃，还有就是善存，有经常也忘了吃。



我的饮食合理吗？请大家多多指教

乖乖小12

还有，我比较喜欢喝酸奶，经常都是用酸奶替代牛奶了，，每天要喝1-2个

水果布丁

本来都打好了，结果没保存到，我郁闷了，不发了

冰冰

用户名：冰冰
预产期：10。27
孕期反映：现在过了早孕阶段了哈，没有恶心什么的了，现在特别能吃，呵呵
推荐食谱加亲身感受：孕期营养很重要，不过我觉得还是不要吃得太精太细了哈，荤素要搭配，别吃喝鸡汤呀，排骨汤呀这些，还是要正点清淡的，象这个天包谷出来了，还可以吃点包谷这些，这样对宝宝也好。

小蓝羽

怎么没有礼品呢。都是妈币

Love小米多

用户名：hlverna
预产期：10.26
孕期反映：现在没得什么反映,就是胃口还是没怎么跟上,最开心的事就是在宝宝动的时候和他说会话了,早上、午饭后、睡觉前都和他一起听哈音乐！
早上：一起床就是一杯温开水，善存和钙片换起吃，绿豆稀饭一小碗（有时是玉米、红豆什么的换起吃，都是一些粗粮）、新鲜蔬菜一盘、蛋黄一个，我不吃蛋白，另是少量泡菜。
11点的样子｜妈妈给煮的玉米一个，有时吃了中午点都没得胃口，就喝一杯妈咪奶粉，吃一块饼干。核桃两到三个，我妈妈给我剥好了的。
中午：只能吃一小半碗米饭，饭里适当加点芝麻油，肉吃不下，就喝点汤（反正就是排骨、鸡汤什么的，喝得到一点点）、新鲜蔬菜就是啥子藤菜、江豆、茄子，没得什么花样的，不过我特别喜欢豆制品，像青豆啊，我觉得还可以。
下午3点过点我又去找东西了：主要还是为了肚子里的宝宝，吃个苹果、吃点南瓜子、西瓜子，坚果之类的吃了比较好。
晚饭｜7点左右，米饭、菜、肉，在LG监督下要整两块，鱼、牛肉、都是换起在吃，虽然吃得不是很多，我觉得营养还是够了。
睡觉前：喝一杯奶，成了一种习惯。

在这里，我要特别感谢青蛙公主，我们的斑竹一下，在我孕早期的时候，天天要吐很多口水，就叫LG发帖求助，斑竹说吃核桃很管用，真的是个好方法呢，如果孕早期的朋友有这个朋友也可以试一下，还有核桃本身吃了对宝宝也比较好，但是不能吃太多，会拜胃口。祝各们美妈好孕！

踪影09

用户名：踪影09
预产期：12.12
孕期反映：我基本上没什么早孕反应，能吃能喝的，我的朋友们都羡慕得要死，说是我家12真是个贴心的小乖乖，一点都不折磨我，呵呵，希望TA出生以后也一样乖哟！
推荐食谱加亲身感受：
天气热了，胃口确实没有前段时间那么好了，但我还是注意饮食的丰富性，据医生说丰富饮食是最重要的。
早餐：牛奶燕窝或者豆浆燕窝或者杂粮豆子稀饭，鸡蛋1个鸽子蛋2个，馒头半个，包谷半个
上午10点左右：核桃2-3个，水果1个，前段时间喜欢吃苹果，最近喜欢山竹和葡萄
午餐：因为是在单位食堂吃饭，天气热也不想自己带饭，所以一般在食堂点小炒，一个小炒肉，一份小炒蔬菜，一份汤，比如番茄鸡蛋汤、丝瓜肉片汤或者小菜豆腐汤。 并且叮嘱食堂的师傅不要加味精，多说了几次，现在不用我说，食堂的师傅也知道了，呵呵！
下午16点左右：水果1个，枣子或者生花生米或者枸杞吃几颗，本来朋友跟我说，让我吃点芝麻糊，可不知道为什么，怀孕后对芝麻糊一点兴趣都没有，不喜欢吃，所以就没吃了。
晚餐：回PZM家吃饭，应该是最丰富的一顿了，一般都有两个荤菜、两个素菜，还有炖汤，鱼汤或者鸡汤或者鸭汤，反正是换来换去弄的。PZM说，多喝鱼汤好，但我喝了一段时间有点腻了，还是比较喜欢喝鸡汤。还有天气热了，有时不想吃干饭，就让PZM熬粥来喝，熬得有点稠的那种，吃着舒服。
每周老公还会跟我一起出去吃顿海鲜，上周末过生日，让老公狠出了一次血，在东海海鲜点了很贵的石斑鱼，好像是叫老鼠斑，说实话，不好吃，鱼肉不够鲜嫩。

最近几天，还有点嘴馋，中午没在单位食堂吃饭，跑出去吃过罐罐米线、豌杂面之类的，朋友说吃米线不好，但偶尔解解馋，我觉得也没什么的。

汇报完毕，有礼品没呀！呵呵！

青蛙公主

礼品最后出来，评选几个发！

小乖

用户名 小乖
预产期  9 .27
  孕期反应  前4个月基本是8能闻油烟，更别说吃了。现在反应基本好了，但是太油腻滴还是8能吃。
早上  一般一杯牛奶，一个鸡蛋和馒头，休息半小时加一个苹果。还有每天早上吃一片善存。
中午   家里做什么菜吃什么菜，只要油8太多。到了3点肯定要加餐，一般是当季水果配点糕点，或者是吃玉米。
晚上   还是8挑食，做什么吃什么，注意荤素搭配就好，饭后休息会出去散步。回来后喝一杯牛奶和吃一片钙片，洗澡后如果饿再加点水果吃了休息。
至于炖汤平时米固定，天热就吃得清淡，只有周末6是固定一定要喝滴。对了，每天还保证了至少2个核桃。然后有时间LG就在家用核桃，黄豆，枸杞，红枣自己做豆浆，出门散步滴时候带上又解渴又营养，对12也好！~