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我一向挑食,所以善存这些从备孕的时候就开始吃,其实治标不治本,落到实处还是要自己多吃蔬菜水果,注意饮食上的营养。老公上星期买了一本孕期营养食谱的书回来,准备照顾我每天按照上面的安排来吃,钙片固然要吃,但是吃多了我容易秘,于是只有老老实实的听他安排。让他狂一次。
早餐:馒头1个、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1个,荷包蛋或者那种kun蛋都可以
午餐:米饭一定要吃,平时的量,一碗就够了,卤牛肉几片、炒鲜香菇油菜
晚饭:米饭一碗,清蒸鲈鱼,这个很多妈妈都爱吃
我今天一天的饮食安排就是这样,看起来简单,其实比较有营养价值,个人觉得还不错,不太喜欢吃鸡蛋,最喜欢的是清蒸钳鱼,大家中午吃清淡点。
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