生活需要阳光

        炎炎夏季来临，人们习惯待在冷气充足的空调房内。长期在这样的环境中，由于空气中缺乏负离子，造成空气不流通，加之室内外温差过大，环境得不到改善，容易使人们对低室温产生一系列不适应的症状，往往会引起头晕、疲倦，注意力不集中，甚至有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛，发生感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症，这也就是人们常说的空调病。     为了防止空调病给大家带来的困扰，下面介绍几种空调病预防知识给大家。     1、进行空调器清洗。空调器在每年重新使用前一定要清洗、消毒，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网，让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。     2、注意饮食调理：为了增强肌体抵抗力，预防空调病，在日常的饮食中，可增加苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物和山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶等益气养阴食物，适当添加生姜、荆芥、苏叶、辣椒等调味品，可以佐餐开胃、防风散寒、解热祛暑、消除疲劳、增强体质，要多喝开水，加速体内新陈代谢。     3、控制好空调最佳温度：夏季办公室内空调的最佳温度应保持在26℃以上，室内外温差一般不超过8-10度为好，这样既让人体感觉舒适，又节能减少浪费。温度过低，当人们出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱，不利于身体健康。     4、定期开窗通风：办公室里应保证每天定时开窗通风，一般以一到两次为宜，清晨通风最佳，可有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度，同时人们注意不要坐在空调的排气孔附近，特别是不要使座位正对着通风口，因为那里是不洁空气的必经之路。     5、拒绝有害气体的进入。空调房内严禁吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水等气味浓的物品，防止有害气体的进入室内，浑浊污染空气，应在室内摆放适量绿色植物，能起到净化空气的作用。     6、 配用空气净化器和加湿器。有条件的情况下应在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的通风净化装置和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。     7、进行适当的运动：在空调室内生活的人，应有适当的室外活动时间或站起来走动一下，以提高自身对温差的“内调节”和适应能力，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。若长时期坐在冷气充足的办公室里，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾、护膝等覆盖予以保护。     8、定期保养空调。及时进行空调的维护和保养，特别是注意保持空调器出水管道的通畅。这样能避免积水，滋生细菌。         

doudouh

嗯，来学习了。