sibail

　　绝大多数的美眉都是爱生活爱美食的，但每每为了减肥，都要虐待自己的味蕾虐待自己的肚子，实在有够残忍。其实，还是有既美味又减肥的食物，可以让你边吃美食边减肥的，那就是不得不推荐的冬季减肥食谱了。
　　冬季减肥食谱小技巧之一：饮料不加糖
　　减肥控制糖类的摄取量是很重要的，所以平时不管是喝咖啡还是奶茶时，都尽量不要加糖和奶精。想喝果汁，也尽量用新鲜蔬果去现榨，不要喝包装的果汁饮料，尽量减少糖类的摄入。
　　冬季减肥食谱小技巧之二：高蛋白、低脂肪
　　想要减肥，就要先防止体内蛋白质的分解。所以想减肥就尽量选择低热量，但含丰富蛋白质的食物。比如：白色肉质的鱼或者文蛤之类的贝类、章鱼、虾等。红肉也行，但尽量去掉皮和肥肉，选择脂肪少的部分。
　　冬季减肥食谱小技巧之三：低脂才是王道
　　想减肥，低脂才是王道，而且对于减肥中的我们来说，低脂或脱脂后的食物下口起来也没那么有负罪感。所以不管是脱脂牛奶，低脂肪黄油还是无油的色拉酱，在急需减肥的我们眼里，永远都比普通牛奶、普通黄油和普通的色拉酱来得顺口。
　　冬季减肥食谱小技巧之四：餐前清谐茶
　　餐前是减肥中的我们可以好好利用的一个好时间点，餐前饮用中药减肥茶或者茶水，都对减肥效果有一定的影响。不过，当然还是专门对付减肥而衍生出中药减肥茶效果更佳了。天方一草堂的经典产品清谐茶就是在餐前饮用减肥的一个代表，进餐前半小时内，或煎饮或泡饮，都能得到良好的减肥效果，尤其以空腹为佳。
　　冬季减肥清谐茶的特别之处：不饿肚子就能瘦
　　清谐茶是根据江南沈氏家族秘传的配方制成的一款纯天然中药减肥茶，遵循我国中医之学，而非现代的脱水腹泻减肥，不仅纯天然无副作用，还可以在不饿肚子不节食的情况下就达到减肥瘦身的目的。原因在于清谐茶可以有效的拟制机体对油腻食物的需求，减少进食油腻荤腥，烧烤油炸等易胖食物，并且可以使得饮食习惯自然地偏向清淡，在不影响正常饮食，同时又养成良好的习惯的情况下达到减肥效果。也间接的杜绝了反弹的现象。
　　在这个冬季减肥食谱中透漏出的四个减肥小技巧，美眉不仅仅要学到手，还要会根据自己的情况来制定一份自己的冬季减肥食谱，才会更轻松的瘦下来。
　　

肆翼飞扬

我说运动才是王道，冬天都懒得很

猕猴桃yanze1014

我也觉得应该多运动才对。

怡果妈

运动运动才行的,只要是吃减肥药的我都不试;

shirley21

冬天就发懒了

可爱妈咪11