心星~~

今天我刚查出来自己怀孕了，心情真的是很高兴，但又有些担心，以前听朋友说：准备要小孩时，就应该补充叶酸、注意营养，可我在之前，什么都没准备，我有些茫然了，各位姐妹们我应该注意些什么呢，补充些什么、、、、、、、

润妈眯、

现在吃叶酸一样的来得及...更何况我一直都没吃...宝宝也很健康__!

涉江美妈

现在吃叶酸一样可以的！

富含叶酸的食物

　　绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

上次一个美妈发的帖子 我后来我准妈妈论坛账号丢了只剩收藏夹里这个了 后来就找不到了。。。
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