耀妈

肌肉能够无时无刻消耗能量，即使你在睡觉的时候。
如果长期不运动，肌肉就会慢慢萎缩，肌肉越少，在休息状态中也消耗能量的热量也就越少，这样就越容易长胖。更糟糕的是，脂肪常常代替了小时的肌肉，这就形成了一个恶性循环，而且很难打破。一个不经常运动的50岁的人，如果体重增加10斤的话，那就有可能意味着5斤肌肉的消失，实际上就等于增加了15斤的脂肪。
与肌肉不同，脂肪很少利用葡萄糖，也很少消耗卡路里。随着肌肉和脂肪的平衡越来越向脂肪一边倾斜，就进一步降低了新城代谢。随着身体用于满足基本需要所需要的能量越来越少，吃进去的食物越来越多地被转化成脂肪储存了起来。体重增加了，精神会变得慵懒，身体也不爱活动，多余的体重就会成为体育锻炼的障碍。这就使得保持体重变得更加困难。
有时候，这种状态甚至是不可逆转的，所以，从现在开始运动吧

希望之母

说倒是这样说滴,可运动和肥胖成反向运动嘛,肥胖的人都不爱运动,运动的人一般都不肥胖哦.真是矛盾滴.

耀妈

越胖越不爱动  着就是恶性循环

千翻儿小脏妞

哎~~我也了解啊。可就是没有恒心。老公为给我保持身材往家里弄了大大小小无数运动的工具。
大的跑步机，起坐椅~小的扭吧扭吧，跳舞毯，呼啦圈，哑铃，体操球，平衡球~~~我家都可以开个健身馆了。可是不管什么我都只能保持3分钟热度。

耀妈

运动不但可以减肥 还可以保持年轻态 同时让人处于一种比较有活力的状态

yiyimom

就是坚持下来很困难啊

甜睡因子

我看到说逛街对于女人来说是一项很好的运动。。嘿嘿~~~

韩韩妹妹

原帖由 耀妈 于 2010-4-27 20:43 发表
运动不但可以减肥 还可以保持年轻态 同时让人处于一种比较有活力的状态

       双手双脚赞成你的观点，呵呵

Elaine09

原帖由 甜睡因子 于 2010-4-28 19:02 发表
我看到说逛街对于女人来说是一项很好的运动。。嘿嘿~~~

超级赞同，呵呵

mollyc

有道理,就是不知道怎么才能知道身体内有多少是脂肪呢?

耀妈

身上都是游泳圈了  我觉得是脂肪 哎 减肥真困难  运动太无敌