紫云云

　　减轻水肿有效方法
　　1、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
　　2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。 　
　    3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势，以增加下肢血流。
　　4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
　　5、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
　　6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。
        7、准妈妈不能贪吃口味重的饮食，要注意适当控制食盐的摄入。避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎。
    8、减轻水肿自己做运动：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指（除大拇指外）从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。
　 9、鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效，常吃可利尿消肿，对于妊娠水肿有一定的帮助。准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果，就可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，有利于减轻妊娠水肿的症状。有些食物如冬瓜、西瓜、荸荠，有利尿消肿的功效，经常食用能起到改善妊娠水肿的作用。
　　但是，虽然水肿是准妈妈在孕期常见的生理现象，但是仍有需要注意的地方。通过饮食的调理及适当的休息能够获得较好的改善。但是，一旦准妈妈出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，仍需尽快去医院检查、确诊和治疗。

小王洒洒

我已经肿起了。关键是现在发现脚肿居然会引发自己的心理上不舒服。
谢谢MM的建议，我准备要开始这么办~~~~~``

素颜妈妈

留个脚板印   预防到

小波仔的妈

偷偷乐一下，我还没有肿~~~希望最后三周也不要肿

汤圆BB

我已经肿了，下午特别严重

kathy-520@163

我也肿啦  回家 婆婆叫我去弄点 饭豆煮南瓜吃 老人家说是可以消肿 我还没有试哟@晓得有用没用哟

紫云云

我也是肿了才关注起的，大家一起渡过这段不容易的怀孕时光，互相勉励吧！你们还有什么好建议或者好方法也可以告诉大家，谢谢

yulinli_cqbj

我也肿起了，到了下午、晚上特别严重……

我就是水水

啷个加不起好友呢。，云云

2只老虎

我是这两周开始肿的，前不久才买的鞋也报废了，郁闷得很。
我是手脚都肿，特别是到下午。

不凡

就是这几天，我也水肿了，很不舒服

嘟嘟yl

我也肿起了，以前去检查医生稳肿没有啊？我总是很得意地说没有，可是这两周肿得厉害，尤其是脚背和脚踝，肿得像包子。

妞妞411

我已经37+1了，昨天才开始有一点点脚肿给，前37周其他啥子肿都没有呢

小虎乐乐

我这两天开始肿了，

幸运鱼

我以前只是觉得手肿，今天发现脚也肿了，以前的鞋子都穿不得了

草铃子

我没满6个月脚杆斗肿了 ~螺丝骨那里一按就是个当当~ 一个字~~惨

caicaiwzh

留个脚印,以后学习....

宠爱宝宝

俺的小腿以下肿  脚踝肿得最明显   冬瓜和西瓜都是利尿消肿的哦