暖医孕育

提前一年
•        体检，有病治病。月经不规律的直接去妇科。
•        调整BMI指数，过胖过瘦都要锻炼+优化饮食结构。
•        工作上争取向出差少不用加班的过度，手上的项目争取半年后结束以防日后意外怀孕。
•        向同事透露备孕打算，比如父母催啊婉转的说法，给公司时间准备你的backup，不然怀着孕还要培训新人交接什么的太痛苦了。
•        和老公时不时憧憬下有娃后的生活，发现有理念冲突的抓紧沟通。
•        向双方父母科普科学孕育，要知道父母是很容易受亲戚邻居养生节目影响的，这是一个考验耐心情商的大工程，要夫妻一起行动。
•        补充一点最重要的，看病的时候要向医生声明自己在备孕，致畸毒性强的药物和疫苗需要半年或更长的代谢期，切记切记！

提前6个月
•        戒酒和咖啡减量。
•        避免感染寄生虫的风险，比如吃生食，和宠物过于亲密接触等。


提前4月
•        了解当地的免费孕前检查政策，去街道开证明，孕前检查。
•        要是体检中心没发叶酸，那就自己买，6个月的量。
•        停服口服避孕药，改用套套。严格禁酒禁生食，以防意外怀孕。

提前3个月
•        开始吃叶酸。
•        记录基础体温

提前1-2个月
•        停止避孕措施。
•        根据之前的基础体温曲线，推测大致的宜孕期，合理安排工作日程避免安排出差。
•        密切观察白带状况，有前辈指导说出现拉丝状3日内必须行动。
•        有说法是让精子等卵子成功率高，就是说要排卵日前2天**。如果周期规律会省很多力气:)
•        密切关注温度曲线，一旦持续高温，尽早确认怀孕，排除宫外孕。