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孕三月

胎儿指标

外形：从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。由于大脑的发育，他的前额位于头部的上端，高高地向前凸出，随后宝宝凸起的前额会后缩，让他看上去更像一个人。

四肢：手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。
器官：肋骨、皮下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿；骨骼和关节尚在发育中。
外生殖器分化完毕，可辨认出胎宝宝的性别。

孕妇指标

体型：过去宽松的衣服，现在虽然还可以穿，但是你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，这是为子宫的生长腾出更多的空间。

子宫：你的子宫现在看起来像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。

乳房：乳房胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。

妊娠反应：增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

情绪：受孕激素的影响，你的情绪波动会很大，使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。

孕妈妈重要事项

1、孕检档案：还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，要选择最适合自己的医院。
2、出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10～12周时进行绒毛活检（CVS），对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。
3、怀孕就要素面朝天吗：平时喜欢化妆的妈妈，即使怀孕了也不用素面朝天，但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品，如口红、染发剂等。
4、准妈妈能吃药吗：如果孕妈妈服用了不合适的药物，药物可以通过胎盘直接影响胎儿。而怀胎十月，说短不短，准妈妈们难免会生病，因此孕妈妈一定要了解孕期药物禁忌。
5、妊娠纹：并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重

准爸爸要做些什么？

在这个非常时期，准爸爸要尽可能地多承担些家务，尤其是当妻子感觉不适时。妻子怀孕后，身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替；原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏，她可能会在你眼里，她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想，可千万还是不能让她知道。

饮食要点

宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可以在医生的指导下服用钙片。早孕反应严重的准妈妈，现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。

胎教要点

这个月胎宝宝开始活动啦！踢腿、吃手指、转身等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。


怀孕3个月各项指标都在发生显著的变化。乳头、乳房、子宫……JMS看完备忘录，对比自己的变化，大家都来聊聊你的3月孕期备忘录呢