重庆儿童天堂

刚刚当上妈妈，心里充满了愉悦和幸福感，但是你很快就会变得崩溃，因为你家宝宝总是不!肯!睡!觉!宝宝睡不好，当妈的也别想有个安稳觉……下面这5个常见的睡眠烦恼你都遇到过吗?

1、宝宝睡眠日夜颠倒
刚出生没多久的宝宝，只管吃饱了睡，饿了就醒，分不清白天黑夜。白天能够呼呼大睡，晚上却容易隔两三个小时醒一次，睡不了一个整觉。其实这是情有可原的，宝宝在妈妈肚子里的时候没有昼夜之分，出生后妈妈应该要帮助宝宝区分白天黑夜，培养正常的睡眠规律。

白天宝宝睡觉时不要拉上窗帘，晚上就让他在黑暗、安静的房间里睡觉;睡觉前给宝宝洗个澡，换上舒适干净的衣服;白天喂奶时多跟宝宝说话，晚上喂奶时轻声说话或保持安静……这些细节上的不同会让宝宝明白晚上睡觉和白天睡觉的区别，等宝宝适应一段时间后，他就能把日夜颠倒的睡眠习惯改过来了。

2、睡觉不安稳，爱夜哭
宝宝晚上睡觉不安稳，睡了一两个小时就开始动，不一会儿就会哭醒;有时睡着睡着就会突然惊醒，然后大声啼哭，这是怎么回事呢?

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，这两种状态各占一半，不断交替进行着。因此在浅睡眠时，宝宝出现手脚抽动、皱眉、轻轻抽泣等行为，都是正常的。妈妈不要急着去抱他或者喂奶，先观察一下，有时宝宝会自己安静下来，这时候去动他反而容易惊醒他。

排除饥饿、大小便等原因，宝宝在夜间突然惊醒大哭，不一定是由于缺钙或者生病，可能是白天过于疲惫或受到了不良刺激引起的，不必太过担心，只要妈妈温柔地安慰宝宝，让宝宝感到舒适和安全，宝宝就会重新入睡。

但是如果宝宝哭个不停，那就要警惕宝宝是不是生病了，肠绞痛、皮疹、中耳炎等都是婴儿常见的疾病。

3、抱着睡，一放下就醒
抱着宝宝，好不容易哄睡了，本想轻轻把他放回床上，解放一下自己僵硬的手臂。谁知道，宝宝刚一沾床就醒了，又得重新哄……

这是因为宝宝还没有进入熟睡状态，你把他放下来，宝宝很容易就会惊醒。其实抱睡不是一种很好的习惯，不仅会让宝宝睡得不深，过于依赖妈妈抱睡还会使宝宝以后无法独立入睡。

对于月龄小的宝宝来说，抱睡是无法避免的，但是妈妈要有意识地尽早培养宝宝独立睡觉，睡觉前可以先把宝宝放在床上，妈妈侧身环抱着他，让他感觉到依然在妈妈的怀抱中，然后再轻柔安抚宝宝，这样会比较容易入睡。
4、过于依赖安抚奶嘴
有的宝宝断奶后，为了安抚宝宝，妈妈会让他含着奶嘴睡觉，这样宝宝会很快入睡。但是时间一长，宝宝每次睡觉都需要安抚奶嘴，否则就哭闹着不肯睡觉，如果趁他睡着取下奶嘴，他也很快就会醒过来。

其实最好别让宝宝使用安抚奶嘴，这不仅会使宝宝产生依赖性，还会影响宝宝的牙齿发育。给宝宝戒掉安抚奶嘴要循序渐进，可以用别的东西来替代奶嘴，比如一条柔软的安抚毯子，或者把宝宝裹成襁褓模拟在子宫的感觉，这样会让宝宝有安全感。

5、晚上到点不肯睡觉
宝宝晚上到点了不肯乖乖去睡觉，精力特别旺盛，如果强制他睡觉，他还会大哭大闹，把妈妈折腾得忍不住发脾气。

这种情况，妈妈可以试试这些方法：如果宝宝总是要闹一两个钟才肯睡觉，那么就把睡觉时间提前;到点了就关灯，营造出舒适安静的黑暗环境;妈妈陪在宝宝身边，跟宝宝说说话，轻拍宝宝哄他入睡。宝宝白天睡太多了或运动量太少，导致晚上精力过剩睡不着，那么妈妈应该减少宝宝白天的睡眠时间，增加点运动量，到了晚上宝宝感到累了就会容易入睡了。

2岁以内是宝宝睡眠行为形成的关键时期，妈妈们别想着等宝宝大了再去调整他的睡眠习惯，睡眠习惯一旦形成了，以后要改正就没那么容易了。

我是青争女王啊

睡觉困难户+1

喵喵的猫咪

睡倒是快，不过夜奶不断😂
来自[同城圈iPhone版]