重庆五洲妇儿医院

   自然分娩的妈妈，因为宝宝要经过阴道，所以分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。自然分娩过程中通过宝宝的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降，最终会引起阴道松弛。这样一来，不少妈妈都会认为如果剖宫产的话，就不会发生阴道松弛了，事实真的如此吗？

   剖宫产妈妈，阴道也有松弛现象

   阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式。女性在怀孕前的阴道松弛发生率仅为1%～38%，产后增加至49%～83%之间；即使是初次怀孕，在产后出现阴道松弛的几率高达70.6%。可见，阴道松弛在孕产妇之中是十分普遍的现象。



   有人认为，只有自然分娩才会引起阴道松弛，这种理解并不科学。女性在怀孕时，随着胎儿的增大，子宫的重量也在不断增加，由于这一大“包”重量长期压迫女性骨盆底部，盆底肌肉受压后肌纤维变形，肌张力会慢慢减退。所以，无论是自然分娩还是剖宫产，都会引起阴道松弛，只是程度不同而已。

   不只是怀孕，频繁性生活也会造成阴道松弛。另外，随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算一辈子都不选择怀孕的女性，她们在50岁以后阴道也会出现自然松弛的现象。

   阴道松弛危害大，可导致性冷淡

   一旦发生阴道松弛，各种问题就会接踵而至。譬如咳嗽、打喷嚏、大笑时会有尿液渗出；阴道容易滋生细菌，从而引起妇科疾病；大大降低性生活质量。因为阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，便男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐，出现性冷淡、达不到性高潮、性交痛等情况。

   阴道松弛，可以通过锻炼来修复

   阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

   1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

   2、提肛运动：在有便意的时候，屏住，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

   3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复几次。时间可以逐渐加长。

   4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，练习。

   除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。但是，每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，这个时候，就可以考虑采取手术的方式来修复。