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      怀孕了，全家高兴得很，可是接着又烦愁，胃口不好，吃不下东西，怎样才能保证宝宝每天所需营养呢？朋友给推荐了一本书，按照上面的方法用了，呕吐慢慢消失了，贫血也没有了，今天分享给各位孕妈们，希望大家都能轻松愉快的度过孕期，书里介绍了：孕前营养怎么补充
孕10个月的同步营养与饮食指导
孕妈必需的20种关键营养素
适合孕妈的24种明星食材
孕期呕吐怎么调养
孕期便秘怎么办
胃胀气的食疗方法
这样消除妊娠贫血
怎样消除妊娠水肿
还有产后常见不适的食疗方案

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很不错的内容，自己先顶一个

何栎

孕期可以多看看书哦

fhyjk45

回复 何栎 的帖子

谢谢，多看书，学知识，对宝宝帮助大

fhyjk45

孕妈妈必需的20种关键营养素：蛋白质--人体结构的主角；脂肪--胎宝宝大脑发育的必需营养；
叶酸--预防畸形和缺陷儿；维生素A--视力和皮肤的保护神；维生素B--神经功能的重要助手；维生素B2--避免胎宝宝发育迟缓；维生素B12--具有造血功能的维生素；维生素C--非常娇弱的重要营养素；维生素D--非常重要的骨骼生长促进剂；维生素E--胎宝宝的健康使者；钙--胎宝宝骨骼发育“密码”；铁--拒绝妊娠贫血；碘--胎宝宝发育的动力；锌--保障胎宝宝正常发育；α-亚麻酸--提高胎宝宝的智力；DHA--不可缺少的“脑黄金”；卵磷脂--记忆力的好帮手；碳水化合物--胎宝宝的热能站；膳食纤维--肠胃的清道夫；水--生命的源泉。更多孕妈妈孕期营养，加QQ2955326318共同学习