我说你怎么这样

1.不要相信家里老人的。让你每天吃猪蹄，喝鸡汤鱼汤，不让吃青菜。月子里一定要营养均衡，营养过剩只有一个下场，就是做完月子体重比生之前还重。
2.首先一定要把我们吃的精米白面全部换成五谷杂粮，不管你是吃杂粮饭还是杂粮粥都可以。因为杂粮不仅比我们平时吃的米饭多出了很多维生素，还有丰富的膳食纤维，预防便秘的效果非常好。而且升糖指数也比我们平时吃的大米多，也就不容易发胖。我月子里每餐都有杂粮，我的杂粮粥包括小米，糙米，高粱米，荞麦，燕麦，红米，黑米，红豆，薏仁。宝妈可随意参考
3.一定要多喝水！！！
（如果母乳喂养）母乳中50%的成分都是水，记住不是油！如果每天都喝大量的油腻的汤，反而会堵住乳腺，让奶水越来越少！
4.水果是可以吃的，但是月子里一定要用热水泡过后再吃，我月子里每天都吃红心火龙果和蓝莓。这两种水果都含有丰富的花青素。花青素如果大家不了解可以百度，美容效果极佳，不想脸色蜡黄的宝妈可以多吃
5.塑身衣记得要穿
我穿的是那种下面卡路里的燃脂塑身衣，坚持下来，一个月至少可以瘦10多斤。而且月子就要开始穿。我看我两个姐姐的肚子都好恐怖，软趴趴的肉，塑身衣可以收紧肉肉的，所以我不仅瘦了，肚子上的肉也紧了，不是软趴趴的
6.运动
记住不要整个月子都躺在床上不动，虽然不可以剧烈运动，但是在家里走动走动是可以也是有必要的。尤其记住，吃饱饭一定不能马上坐下，站20分钟，很多明星都用这招来保持身材，出了月子，可以尝试快走瑜伽
7.建议母乳喂养。不仅对宝宝好。也利于宝妈恢复身材。
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小情绪vs反反复复

对对，，月子期间饮食和睡眠很重要！！！

MIAO_Tuan

我当初就是月子没做好，现在准备要二胎了，想找个月子会所住，自己省心又安心

圈圈YRong@

看了别人吃的月子餐，我才知道我当年吃的有好瞥，翻来覆去都是那几样东西

宸妈450

回复 MIAO_Tuan 的帖子
我当初就是月子没做好，现在准备要二胎了，想找个月子会所住，自己省心又安心 ...

我也是这想法！想当初月子拉肚子，默默吃了一个月的稀饭
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panpan_amy

回复 现代女子医院 的帖子

你们医院有月子会所？

重庆美福月子会所

妈咪很多都说得有道理，有一点是产后最好是用绑腹带哦，我们会所里都会给妈咪绑的，而且都是专业的月嫂或护士来绑的。