希望之母

好的，谢谢楼上美妈的关注，我这次也是因为体检身体不健康了，所以下了狠心要坚持减肥。但估计是这十几年来反反复复的减肥增肥减肥增肥，越减越肥，以致于现在减肥真的很困难了。不过我一定会坚持下去，我们一起努力吧。也欢迎你来贴心得。

希望之母

8月3日，星期六，第13天，134J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：家庭大餐，两碗饭
晚餐：毛豆角西瓜煮花生
运动：1小时

希望之母

8月4日，星期日，第14天，134J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：羊肉米线，煎饺5个，包心汤园5个
下午：西瓜豆角葡萄牛肉六块
晚餐：无
运动：0.5小时

希望之母

今天心情好，又减掉了1斤，腰围小了2寸。裤腰能放进一个手掌了，早早上来炫炫。吼吼。。。。

希望之母

8月5日，星期一，第15天，133J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：黄瓜凉拌肉，两碗饭
下午：煮花生1斤
晚餐：无
运动：无

希望之母

8月6日，星期二，第16天，133J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：火锅，两碗饭
晚餐：葡萄
运动：0.5小时

希望之母

8月7日，星期三，第17天，133J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：食堂，煮花生
晚餐：无
运动：1小时

希望之母

8月8日，星期四，第18天，133J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：火锅，椒麻鸡，肉丝素菜稀饭两碗
晚餐：西瓜葡萄
运动：400个跳绳

希望之母

8月9日，星期五，第19天，133J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：食堂
晚餐：9点吃了碗排骨番茄汤面（悔呀）
运动：1小时200个跳绳

希望之母

8月10日，星期六，第20天，133J
早餐：稀饭加饭扫光
午餐：烤鱼店
晚餐：开心果
运动：无

希望之母

8月11日，星期日，第20（1）天，133J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：烤鱼，干锅肥肠（吃了一锅，忏悔。。。）
晚餐：葡萄
运动：无

希望之母

8月12日，星期一，第21（2）天，134J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光，葡萄
午餐：黄瓜凉拌肉一饭盒加一饭盒稀饭
下午：煮花生1斤
晚餐：无
运动：无

希望之母

8月13日，星期二，第22（3）天，134J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：水煮牛蛙，蕃茄牛肉汤，凉拌豆干，素菜，米饭2碗
下午：西瓜，弥猴桃
晚餐：无
运动：150个跳绳

希望之母

8月14日，星期三，第24（5）天，134J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：水煮钳鱼，蕃茄牛肉汤，麻婆豆腐，素菜，米饭2碗
下午：西瓜
晚餐：无
运动：150个跳绳

希望之母

8月15日，星期四，第25（6）天，134J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
上午：葡萄，水煮花生
午餐：食堂
下午：水煮花生
晚餐：无
运动：无

希望之母

8月16日，星期五，第1天，133J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：食堂
下午：水煮花生
晚餐：无
运动：1个小时+150跳绳
减肥已经有两个月的周期了，这个月效果不太好，只减少了2J，但必竟是在下降，头半个月还以为平台了，真是慌呀。 总结了一下，这个月晚餐没有吃，其他的饮食份量总体还是蛮多的，运动不足，偷懒了很多。在新一轮里，我要加强锻炼，争取在9月减到130以下。加油～～～～！！

希望之母

8月17日，星期六，第2天，133J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：火锅，煎南瓜饼
晚餐：无
运动：无

希望之母

8月18日，星期日，第3天，133J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：美蛙，两碗饭
晚餐：葡萄
运动：200个跳绳

希望之母

8月19日，星期一，第4天，133J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：食堂，南瓜饼4个，饼干4块
晚餐：酸奶
运动：0.5小时

希望之母

8月20日，星期二，第5天，133J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：水煮鱼，腰花黄喉双菇煲，白豆猪蹄汤，金银小馒头沾炼乳7个，米饭一碗（唉，吃得太多了）
晚餐：鸡汤面汤（九点半才吃儿子没吃完，倒了可惜了，喝了）
运动：1小时