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楼主
发表于 2015-4-21 12:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2015-4-21 12:38 编辑
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                                               浮云富贵客心寒,故里空怀紫牡丹。                        6 {) D$ ]5 T) V; ?
                                               谷雨毋须添国色,江南上巳杜鹃看。
9 K# B1 L; S, v) Z( B0 S* k        每年4月20~21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨源自古人“雨生百谷”之说。谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,降雨量增多,谷类作物能茁壮成长。

: Q8 o& ~) p# W# Q# |4 H       谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断,这种天气会带给宝宝不适和黏腻的感觉,并在身体内形成湿气,所以适合吃辛甘(枣、蜂蜜)来发表健脾。
% O) @- t: x( G: p9 E      现在是桑葚上市的好季节,桑葚里含有花青素,具有很强的抗氧化能力,而颜色越深,所含的花青素就越多。桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。中医认为,具有补肝益肾、养血生津、滋阴补血、润肠通便、生津止渴等功效。桑葚皮较薄,清洗时避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗,然后用淡盐水浸泡一下就好了。& s0 |; Z+ q, D2 H  I6 F  _$ L
为此千晴妈妈特别推荐这款适合大人孩子都可吃的——桑葚土豆泥沙拉7 h, k( X6 @4 ~  m, o! r. M
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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2015-4-21 12:44 编辑 ! r6 Y+ D7 r- e. o1 A" M- ^% p
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材料:桑葚、土豆、青豆、胡萝卜、玉米粒、蜂蜜- c$ K+ g* `6 @" r- {' Q' b! e8 o
土豆切大片蒸熟,压成泥( K4 }! [2 U8 ~9 d! J# b

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青豆、胡萝卜、玉米粒焯水后加蜂蜜与土豆泥一起拌匀
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撒桑葚就可以吃了.如果没有桑葚可加入小西红柿、车厘子、火龙果等(最后换上一个深色的碗,这样色彩分明才可吸引小朋友的眼球哟)
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营养提示:此款沙拉含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸,蛋白质及多种矿物质,其中维生素C、维生素B1、维生素B2的含量比苹果高,所含优质纤维素,有预防便秘能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效。0 f* F8 H7 ~3 f, T; J" J, a5 a
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桑葚看起好有爱的,算是时令水果了,摘桑葚的季节
曈宝妈

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时令菜品,好安逸。。。

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