房千晴妈妈

0 q6 T' o  R- @* g1 [4 L' A
+ N3 x+ O$ f% D2 ^7 ~                                                           

            
6 b& I. b, ^0 x4 ~, B                                                                          《谷雨诗画》吴藕汀                        # G8 T! U% ?( w# m& F. r: j
                                               浮云富贵客心寒，故里空怀紫牡丹。                        ) V( E' d) T: T6 u
                                               谷雨毋须添国色，江南上巳杜鹃看。
* P2 a/ [* w8 d8 k7 m        每年4月20～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨源自古人“雨生百谷”之说。谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨量增多，谷类作物能茁壮成长。, c3 F7 A  R3 s7 _# N
       谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断，这种天气会带给宝宝不适和黏腻的感觉，并在身体内形成湿气，所以适合吃辛甘（枣、蜂蜜）来发表健脾。
$ l: z( N& ]# [0 j; X( O: `      现在是桑葚上市的好季节，桑葚里含有花青素，具有很强的抗氧化能力，而颜色越深，所含的花青素就越多。桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。中医认为，具有补肝益肾、养血生津、滋阴补血、润肠通便、生津止渴等功效。桑葚皮较薄，清洗时避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后用淡盐水浸泡一下就好了。: [" q; R4 Z3 k7 M; `* @
为此千晴妈妈特别推荐这款适合大人孩子都可吃的——桑葚土豆泥沙拉* i% P+ i1 {; H% k! w
# y3 ^, g4 [* K& c$ g' e
8 E7 |; b4 d" ?

, p" S2 P- q6 Y. s
" Z' Z% `' D0 t3 Q! K
' `9 b# v0 l- {7 \4 `  ?

房千晴妈妈

( I: `1 E3 M, S. `4 w
( a: e% S% h6 N7 h* e% H! @' F

材料：桑葚、土豆、青豆、胡萝卜、玉米粒、蜂蜜
9 l+ @. x, \# K+ @5 d0 N3 N, J土豆切大片蒸熟，压成泥
5 U: Y! R' p, c& p. b2 I

  {" _; M. [1 C/ W3 ~% `9 Q. B

. M4 P0 v4 F# M+ s7 t  }: q9 j  H% a: L/ J  g
青豆、胡萝卜、玉米粒焯水后加蜂蜜与土豆泥一起拌匀
$ h$ h" _: m" V" S& D: E

7 {- f* B' `3 x  g1 u撒桑葚就可以吃了.如果没有桑葚可加入小西红柿、车厘子、火龙果等（最后换上一个深色的碗，这样色彩分明才可吸引小朋友的眼球哟）
4 W  O9 N- o2 H$ k% z6 x5 y' _0 a* T' t. S4 W
营养提示：此款沙拉含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸，蛋白质及多种矿物质，其中维生素C、维生素B1、维生素B2的含量比苹果高，所含优质纤维素，有预防便秘能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。
3 V/ w' _. l0 Q" x% h3 N! v. g; k& y* V+ `1 c9 ]

! U0 G6 A1 o+ ]0 I7 {0 \; R$ A, [7 H1 m! a' ^
, e2 h8 D7 t" U6 ?* p2 J; x7 J2 J

* I8 K5 Y9 U1 l3 u: R3 r
) X8 y  S+ L9 d& l0 ^4 ^) G; P/ n5 v  D$ y8 ~

紫霞仙子-

桑葚看起好有爱的，算是时令水果了，摘桑葚的季节

ifangying

时令菜品，好安逸。。。

6柳暗花明

简单又实用