【我是减肥王】69KG，腰围135。华丽丽的大肚子，说来都是泪 - 时尚消费 - 重庆妈妈网

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败家女王

楼主

发表于 2015-4-20 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

说起来体重都是泪，生娃儿前，姐只有一百斤不到，自从怀孕后，体重猛增，再加上月子期间，母上大人照顾的我太好了，以至于，肉肉硬生生没瘦下去。现在体重：69KG
现在肚围：135cm
目标肚围：110cm（感觉有点困难呢）
看到小编这个帖子，我就忍不住来了。马上又到夏天了，每次到这个时候都是我最忧伤的时候，穿衣服，只看到一堆肉肉。。。

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败家女王

沙发

发表于 2015-4-20 17:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

再说说我的运动计划1、每天步行三公里菜场买菜
2、每周4-5天快走1小时（6km/h）
3、每周4天瑜伽
4、其他运动看安排
【作息时间】
早7：20起床，午休30分钟，晚12:00前入睡

这个是昨天晚上才拍的照片

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美妍经络养生发短消息加为好友美妍经络养生当前离线注册时间 2015-4-17 帖子 582 阅读权限 100 积分 624 精华 1 UID 31482456 六年级六年级, 经验值 624, 距离下一级还需 76 经验值妈币 1566 宝宝生日 0000-00-00 积分 624	板凳发表于 2015-4-20 19:10 \|只看该作者 \| 最新帖子 \| 查看作者所有帖子 \| 发短消息 \| 加为好友提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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小圆子的妈妈

小圆子

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地板

发表于 2015-4-21 22:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油
来自[妈妈网Android版]

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尧俐荧

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5^#

发表于 2015-4-22 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

同样了,生了娃喂奶后还是140,活生生长了20

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娇

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发表于 2015-4-22 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

现在还120的人泪流呀

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时尚潮人

7^#

发表于 2015-4-22 11:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

身材是女人的第一张脸！支持你坚持锻炼下去~
另外给你一点建议：增加有氧锻炼的强度，你的体型并不是很胖，可以承受有氧健身操的训练，这比你快走的效果要好的多，频率可以安排一周三次有氧健身操（其中可以增加力量训练），中间的间歇时间可以快走。每次有氧和力量训练完了都要记得拉伸。总之有氧+力量+拉伸结合起来，效果会更好！

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丫丫

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8^#

发表于 2015-4-22 11:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我跟楼主很相似，生了娃儿几年了还是瘦不下来好像喝水都要长肉

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9^#

发表于 2015-4-22 14:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主加油

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10^#

发表于 2015-4-22 22:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也140，生了娃儿长了40斤

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败家女王

11^#

发表于 2015-4-23 11:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

美妍经络养生发表于 2015-4-20 19:10
美妍来给你加油啦。

减肥真的是累，好难坚持啊

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败家女王

12^#

发表于 2015-4-23 11:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小圆子的妈妈发表于 2015-4-21 22:42
加油

我还看了你的帖子的，咱们互相加油吧，希望都能瘦下来

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败家女王

13^#

发表于 2015-4-23 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6柳暗花明发表于 2015-4-22 11:00
身材是女人的第一张脸！支持你坚持锻炼下去~
另外给你一点建议：增加有氧锻炼的强度，你的体型并不是很胖， ...

谢谢亲爱的，我最近正在打算寻找个健身会所之类的来锻炼一下

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6柳暗花明女人坚持锻炼出了减肥，还有身体素质会变好。一起加油！发表于 2015-4-23 12:51

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时尚潮人

14^#

发表于 2015-4-23 12:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢亲爱的，我最近正在打算寻找个健身会所之类的来锻炼一下

女人坚持锻炼出了减肥，还有身体素质会变好。一起加油！

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败家女王

15^#

发表于 2015-4-23 15:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6柳暗花明发表于 2015-4-23 12:51
女人坚持锻炼出了减肥，还有身体素质会变好。一起加油！

就是人有的时候懒了，经常会坚持不下去，还是惰性太大了

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6柳暗花明我固定了时间锻炼，每周一二四五，每次一个小时左右，坚持了大约两个月的时候，真滴，就已经形成习惯了，不动一下出出汗，我都难受！！发表于 2015-4-23 15:34

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败家女王

16^#

发表于 2015-4-23 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

DAY 2

【饮食】

早餐：西红柿鸡蛋面
午餐：菠菜炒猪肝+花卷一个
晚餐：蔬果汁一大杯+一个丑八怪（唉。。我就是馋。。）
啧啧，那个味啊，简直了。。

【运动】
晚上做了30个仰卧起坐，许久不运动的人，竟然有些觉得累
30个就坚持不下去了
由于我全身都胖，所以又下去跑了了一圈。
回去量了哈肚子的尺寸，估计晚上吃的少了，竟然只有130cm，华丽丽的少了5cm

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时尚潮人

17^#

发表于 2015-4-23 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

就是人有的时候懒了，经常会坚持不下去，还是惰性太大了

我固定了时间锻炼，每周一二四五，每次一个小时左右，坚持了大约两个月的时候，真滴，就已经形成习惯了，不动一下出出汗，我都难受！！

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败家女王

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发表于 2015-4-23 15:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

甜甜布布发表于 2015-4-22 22:33
我也140，生了娃儿长了40斤

感觉生了娃儿，都已经变的不是原来的自己了

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【我是减肥王】69KG，腰围135。华丽丽的大肚子，说来都是泪 ...

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