小新胖妹

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小编有话：& ]/ b- A3 ~( D( S8 O
       减肥是女人一辈子的事业，网路上一直流传着这么一句话：三月不减肥，四月徒伤悲。眼看着春天的步伐越来越近，您的减肥计划进行到哪一步了呢？减肥的方式多种多样，运动、针灸、食疗等等，快来围观减肥秘诀，自制一周减肥餐成功减掉14斤肉。还有什么减肥好点子，一起分享！

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2 v* b( o& j8 H7 l4 e: \* }胖子妹又来老，管不住自己嘴巴的人活该遭胖啊。。。。到处搜索别个是囊个减肥的，看到这个我心动的，要吃还要瘦，哈哈哈，这是我的终极目标。。想瘦的人都来回个帖哟，保证会瘦哟。。哈哈哈。。。0 L3 K4 p; t. o0 Q, M

0 I0 X6 K/ Z6 R/ V额，这个人不是我哈，今天才发现的大秘密，囊个还是要和大家分享哈撒，瘦了的要来汇报哈5 ?7 c, B1 b1 c. ^& s3 L# Q( A' B8 @
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减肥：红绿豆粥 2周减18斤     $ K$ U/ h- R# q  ~( ^- B/ U8 j/ S
　　有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……
& [6 P8 A4 Q! R　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚" Z' @9 e6 N( L  l3 E$ }
　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。* F" K; J  ~. j
　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
+ k  f1 i+ b, u　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
7 J6 z9 I# a" O　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
1 q% R5 s3 E; [" K- k. q5 ^  S% A! @　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
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　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。/ ?5 N+ e% e( ?! o1 I

1 u# O, S) }7 t　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
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为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：: n+ c: k' f5 }1 p" ?4 U" _/ |
　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
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; n8 ~0 z+ ]. n& h  ~　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。, t2 Y' M9 w4 Y1 }3 o" ]9 I) {+ _

6 V* ?$ E0 M' G4 o2 x) d　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
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0 t6 G5 I$ j, U2 D0 m/ \) O* f0 y　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！7 X2 c$ y# y; e: G) a

) V  m. G9 d7 f! j  Q: Y6 ~　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的2 I1 j; o; G# [6 u; U8 x

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小新胖妹

这是原文，我觉得只吃这个粥缺点什么，我自己又稍做了一下改良，加了点蔬菜。不过要说一下，我是产后肥胖的，体重比较大，可能效果好一点。
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小新胖妹

把红豆绿豆各100克，山楂4个红枣10枚加1000毫升的冷水一同放在锅里煮，豆烂了就可以吃了
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小新胖妹

（1）我生宝宝前体重130斤，身高168CM，现在我生完宝宝一年半了体重具体说也就是2012年2月7日194斤，这个减肥粥我是在朋友的空间里无意看到的，因为我想年也过完了，我应该下定决心减肥了，所以我从2月7日开始吃的。我本人平时食欲表较旺盛，是个无肉不欢的家伙。这一周我真的是靠自己的毅力坚持过来的。我总结了一下，我之所以一周瘦了14斤可能是因为我的原始体重比较大，至于小体重的可能效果不会这么大。  J, ^$ V  u4 P- L' w8 G0 v
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（2）我不是每天都吃冷的凉拌黄瓜，我所谓的拌菜是各种有利于减肥的蔬菜有的可以生吃有的过一下热水不放油少放盐用陈醋拌一下的（百科全书里西木博士推荐的）。( o/ l: M% R* e

( T, u) q, T% I; n, q（4）我每天早晚喝这个减肥粥配拌蔬菜，中午喝汤（少油少盐豆腐海带做的）加拌菜，周末在家吃清蒸武昌鱼。3 u0 i5 I( O) Z5 c+ m
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（5）这个粥我不打算长期实用，初步定坚持喝15天，15天后每周只喝一到一两次，我想15天后我的胃就会小很多，食欲以就没那么旺盛了。然后我会慢慢的控制饮食，加上运动来减肥。
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$ ?% S/ x5 K- ]' z7 D  Q3 `（6）补充说明一下，我也是上班族，粥是我每天晚上提前放在美的电高压锅里的，早上一插电就可以了，拌菜和汤是我早上起来现做的中午带到公司吃的，拌菜直接吃，汤用公司的开水在汤一下。4 ]; |  V; G9 }4 T. r
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最后祝所有的美妈找到适合自己的不伤身体的方法减掉身上多余的肥肉。0 n  ^- i. Z5 T

优优的胖妈妈

我要学习，式下

房千晴妈妈

我是微胖界的，记号一个

cqcxyangel

我是超胖界的，我也要下决心，不然这么多的嘎嘎怎么办哟

cqcxyangel

美妈，我还想向你深入再交流一下呢，我是产后胖呀，怎么瘦哟，马上就热了。嘎嘎怎么办

小新胖妹

优优的胖妈妈 发表于 2012-3-2 12:19
$ m& V& [9 M% R7 L  T7 g2 J+ b我要学习，式下

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一起加油

小新胖妹

房千晴妈妈 发表于 2012-3-2 12:44 2 X& Z8 T% O8 y  S3 X8 A" G7 u
我是微胖界的，记号一个

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千晴妈妈 这个会不会吃了不营养啊

小新胖妹

cqcxyangel 发表于 2012-3-2 13:09
: S. l5 G$ N* V  c+ ~& h美妈，我还想向你深入再交流一下呢，我是产后胖呀，怎么瘦哟，马上就热了。嘎嘎怎么办 ...

/ J5 p- Z2 k5 t就是是啊  关键是要控制得住自己的嘴巴

ifangying

房千晴妈妈 发表于 2012-3-2 12:44
. T0 F; _2 E8 z. @: U我是微胖界的，记号一个

% ^, l) Y! Q0 w( }7 v. N# d你都是微胖界了的话，我直接进入胖子界。。。

cqcxyangel

我刚上网查了一下，百度里好多哟，这个美妈是不是真的试验过呀。

小新胖妹

cqcxyangel 发表于 2012-3-2 14:52
: H; W- y# o7 A1 W  y我刚上网查了一下，百度里好多哟，这个美妈是不是真的试验过呀。

5 h7 _2 N- W+ P, e, B0 O% u4 I亲 我说了是看别个的哈  我正在试验 嘿嘿

qiqi

那楼主妈妈试验了好久了哇？

cqcxyangel

美妈，你现在真的瘦没有？还有是要新鲜山查吗