心路历程----从三天打鱼两天晒网的口头减肥者，到做健身教练的痴迷者… - 时尚消费

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6柳暗花明

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楼主

本帖最后由 6柳暗花明于 2015-5-22 10:37 编辑

小编有话：减肥，成了女人永久的话题。健身，不仅可以瘦还可以强身锻体。从三天打鱼两天晒网到最后痴迷健身，这条路，充满回味

如果一个人开始运动，开始健身，会有哪些原因呢？

对身材不满意，想减肥减脂减重

锻炼身体，增强体能

羡慕有马甲线的腹肌

工作太累，需要换换脑子

结交志同道合的朋友，扩大生活圈

给孩子做一个榜样，让她也爱上运动，远离电视电脑

让生活里不只有孩子和家庭，也有自己的兴趣爱好

……

对了，以上我都占全了

关于运动时间 2015.4.24

关于懒惰

关于力量训练计划

关于减腰腹和清肠 2015.4.27

关于心态的一点变化和对孩子的影响 2015.4.28

关于跑步、力量训练、有氧操

关于节食

如何选择合适的运动鞋 2015.4.29

如何选择合适的运动鞋2

第一次带操记录一下 2015.5.4

第二次带操体会 2015.5.8

培训纪实 2015.5.9

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孔雀公主	+ 200	健身真的是个好兴趣，加油

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wu26

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70^#

确实强大了

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6柳暗花明

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在哪里哦你那

是要来跟我跳操么，呵呵？

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6柳暗花明

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本帖最后由 6柳暗花明于 2015-5-10 12:45 编辑

每周培训都不能落下昨天开始新的内容

形体训练一直贯穿着整个训练
锻炼不仅可减脂让身体保持健康的状态
而且也可以改善形体
比如肩膀倾斜、弓腰驼背、臀部松弛等等

看图说话吧

看似很简单的动作
其实里头蕴含着对身体的控制
并不轻松

练习了一些力量训练
包括平板支撑、斜面支撑、仰卧举腿、仰卧抬臀、俯卧挺身、俯卧抬腿等等
重点锻炼腰腹肩背
假以时日
你会看到更好的自己！

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6柳暗花明

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本帖最后由 6柳暗花明于 2015-5-10 12:47 编辑

第二次带操感觉好多了~因为自信所以动作也放松了很多
针对会员动作上的问题
跳的过程增加了不少讲解
这样与台下的交流也增加了
话说熟能生巧嘛
相信会越来越自如~

QQ图片20150510121746.jpg

有氧操能达到增强心肺功能的作用
特别是伴随着动感音乐
心情也很好
跳出一身汗
全身都舒服极了！
每个星期可以跳两次
再配合力量训练
或者跳完了跟着做几组也行

QQ图片20150510121728.jpg

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つ霏辰、勿扰~

裕馨

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在哪里哦你那

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6柳暗花明是要来跟我跳操么，呵呵？发表于 2015-5-10 12:52

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6柳暗花明

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回复 vanessa06 的帖子

在渝北区金科酒店附近。我一般都在凯健。但那个很贵。 ...

欧，那附近的都不咋滴便宜。。。

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vanessa06

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回复 vanessa06 的帖子

在渝北区金科酒店附近。我一般都在凯健。但那个很贵。

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6柳暗花明欧，那附近的都不咋滴便宜。。。发表于 2015-5-7 16:55

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6柳暗花明

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你这个好便宜。哪里的啊。我去年也是办了一张公司附近的年卡，也是中午去。可是今年要2700了。私教要300一 ...

你住在哪个区，看有没有分店在你附近？

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vanessa06

初三

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你这个好便宜。哪里的啊。我去年也是办了一张公司附近的年卡，也是中午去。可是今年要2700了。私教要300一节。就没有锻炼了。

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6柳暗花明你住在哪个区，看有没有分店在你附近？发表于 2015-5-7 13:11

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好厉害

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6柳暗花明

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继续，还有吗？楼主，你的帖子看的我都要反思自己了

哈哈，更新会慢点了吧，希望成为一个交流帖子，爱美的爱自己的都能加入到健身行业来

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6柳暗花明

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时尚潮人

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看你的帖子让我太促动了，人呀，就是要给自己指定目标，如果只是一味的推脱那永远都达不到效果的。 ...

千里之行始于足下~专注于一件事情就一定能做好！

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6柳暗花明

高三

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时尚潮人

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如何选择合适的运动鞋

体重减轻后我也准备犒劳一下自己

行行都有门道啊

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孔雀公主

妈网小编

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如何选择合适的运动鞋

体重减轻后我也准备犒劳一下自己

长知识了，运动鞋还有楞个多作用

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人之初

大本

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看你的帖子让我太促动了，人呀，就是要给自己指定目标，如果只是一味的推脱那永远都达不到效果的。

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6柳暗花明千里之行始于足下~专注于一件事情就一定能做好！发表于 2015-5-6 14:23

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若水三千尺

大本

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败家女王

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继续，还有吗？楼主，你的帖子看的我都要反思自己了

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6柳暗花明哈哈，更新会慢点了吧，希望成为一个交流帖子，爱美的爱自己的都能加入到健身行业来发表于 2015-5-6 14:27

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家有桃娃

桃桃

大专

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育才女神妈网土豪金乐游女神潮宝弟弟摄影达人带球好手魅力大使荣誉骑士特殊贡献玩乐潮人我爱我车育儿好手最佳版主

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回复家有桃娃的帖子

只有身体是自己的，其他都是浮云。而且只有自己保重好身体才能更好的照顾好孩子，以 ...

太对了！

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6柳暗花明

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时尚潮人

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本帖最后由 6柳暗花明于 2015-5-5 10:33 编辑

2015年5月4日
值得记录的日子
青年节，希望心态和身体能保持在年轻的水准上~
经过两个月的学习，完成了“基础有氧操”的学习，第一次正式走上台，带操实习！
就是忘记拍照留影了。。。。
下次课补上。。。。

有朋友说你怎么有时间去学操啊！
其实只要下定决心，一周花两个晚上学习
平时自己多练
就可以做到的
有得就有失
虽然少了一些自由时间
但学成之后
可以尝试不同的人生体验
或许有天我可能会选择一条不同的道路

一起学操的小伙伴们有些大一的学生
好年轻的年龄哦~
他们问我是不是也是大学生
我笑笑说：曾经是
现在已经工作10余年。。。
有次背了双肩包去听讲座
也被问在哪里上大学
这个年纪被认为是大学生
到底是说我年轻还是不成熟呢