房千晴妈妈

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                                                                          《谷雨诗画》吴藕汀                        
5 A: j% o+ }! P/ i* v/ ^* J                                               浮云富贵客心寒，故里空怀紫牡丹。                        6 t7 U! r* _2 c' ^6 l7 x/ O$ j
                                               谷雨毋须添国色，江南上巳杜鹃看。
9 B: P4 U9 ]* j& G+ m0 {$ Y        每年4月20～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨源自古人“雨生百谷”之说。谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨量增多，谷类作物能茁壮成长。
/ q: g3 c# Z8 A; D7 E5 i       谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断，这种天气会带给宝宝不适和黏腻的感觉，并在身体内形成湿气，所以适合吃辛甘（枣、蜂蜜）来发表健脾。
: M0 X+ ?1 \6 J# T( Y/ T/ n      现在是桑葚上市的好季节，桑葚里含有花青素，具有很强的抗氧化能力，而颜色越深，所含的花青素就越多。桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。中医认为，具有补肝益肾、养血生津、滋阴补血、润肠通便、生津止渴等功效。桑葚皮较薄，清洗时避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后用淡盐水浸泡一下就好了。& y' B) F7 P: y) }# N
为此千晴妈妈特别推荐这款适合大人孩子都可吃的——桑葚土豆泥沙拉( h& ^/ Y2 h, q" `, B6 r: M

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6柳暗花明

简单又实用

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时令菜品，好安逸。。。

紫霞仙子-

桑葚看起好有爱的，算是时令水果了，摘桑葚的季节

房千晴妈妈

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材料：桑葚、土豆、青豆、胡萝卜、玉米粒、蜂蜜/ w5 b2 s1 E8 T$ C  C+ |, B( \
土豆切大片蒸熟，压成泥1 C& P% D7 M& ?+ y  `" f

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! P9 Y" K" \" w, F青豆、胡萝卜、玉米粒焯水后加蜂蜜与土豆泥一起拌匀4 X1 ?- X4 v4 Y6 r6 b% A

& l0 z5 Q) j4 A" }0 s1 w6 z8 V撒桑葚就可以吃了.如果没有桑葚可加入小西红柿、车厘子、火龙果等（最后换上一个深色的碗，这样色彩分明才可吸引小朋友的眼球哟）
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; |- i+ q4 v% c0 P  P! w3 J, M营养提示：此款沙拉含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸，蛋白质及多种矿物质，其中维生素C、维生素B1、维生素B2的含量比苹果高，所含优质纤维素，有预防便秘能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。+ I* j" X  h+ o6 _  q. R1 O
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