房千晴妈妈

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6 c2 ]& D7 k4 v2 A! n                                                                          《谷雨诗画》吴藕汀                        
# o" t6 J* S0 B# R0 o                                               浮云富贵客心寒，故里空怀紫牡丹。                        
  F. K* u5 d4 u& r                                               谷雨毋须添国色，江南上巳杜鹃看。8 w/ m2 r" i; d: }  w
        每年4月20～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨源自古人“雨生百谷”之说。谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨量增多，谷类作物能茁壮成长。
$ H% Y& n) u9 z1 N( G       谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断，这种天气会带给宝宝不适和黏腻的感觉，并在身体内形成湿气，所以适合吃辛甘（枣、蜂蜜）来发表健脾。
4 i3 ~; o7 z! t7 A      现在是桑葚上市的好季节，桑葚里含有花青素，具有很强的抗氧化能力，而颜色越深，所含的花青素就越多。桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。中医认为，具有补肝益肾、养血生津、滋阴补血、润肠通便、生津止渴等功效。桑葚皮较薄，清洗时避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后用淡盐水浸泡一下就好了。$ w) B3 {" `; A5 v
为此千晴妈妈特别推荐这款适合大人孩子都可吃的——桑葚土豆泥沙拉
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6柳暗花明

简单又实用

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时令菜品，好安逸。。。

紫霞仙子-

桑葚看起好有爱的，算是时令水果了，摘桑葚的季节

房千晴妈妈

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材料：桑葚、土豆、青豆、胡萝卜、玉米粒、蜂蜜: |" C& ~  r0 U' i* n% n. t8 n
土豆切大片蒸熟，压成泥" P) r* q0 |* C

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  C+ O- C- E" ^4 {- k  S6 @青豆、胡萝卜、玉米粒焯水后加蜂蜜与土豆泥一起拌匀
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6 e  B* T9 D+ T+ u撒桑葚就可以吃了.如果没有桑葚可加入小西红柿、车厘子、火龙果等（最后换上一个深色的碗，这样色彩分明才可吸引小朋友的眼球哟）# c0 `6 r: v  R  ~8 D  S
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营养提示：此款沙拉含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸，蛋白质及多种矿物质，其中维生素C、维生素B1、维生素B2的含量比苹果高，所含优质纤维素，有预防便秘能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。3 ~( D  p6 t& K1 F; n$ B, c0 e
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