房千晴妈妈

7 K4 x4 H5 g, {( l/ L
& ^" |* G& x" [# _
                                                           

            
. R0 i) ?6 S- g( H5 c                                                                          《谷雨诗画》吴藕汀                        
7 k  u5 E$ m8 j# e/ d' @5 ~0 B                                               浮云富贵客心寒，故里空怀紫牡丹。                        
9 W  B- n$ ~4 g2 g7 J2 o                                               谷雨毋须添国色，江南上巳杜鹃看。" L4 o) q- j7 a
        每年4月20～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨源自古人“雨生百谷”之说。谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨量增多，谷类作物能茁壮成长。
/ ?" C, I" o; }8 ]       谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断，这种天气会带给宝宝不适和黏腻的感觉，并在身体内形成湿气，所以适合吃辛甘（枣、蜂蜜）来发表健脾。$ V& W- V1 D0 E; z1 T. t
      现在是桑葚上市的好季节，桑葚里含有花青素，具有很强的抗氧化能力，而颜色越深，所含的花青素就越多。桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。中医认为，具有补肝益肾、养血生津、滋阴补血、润肠通便、生津止渴等功效。桑葚皮较薄，清洗时避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后用淡盐水浸泡一下就好了。
% b9 F& e$ ^9 Z为此千晴妈妈特别推荐这款适合大人孩子都可吃的——桑葚土豆泥沙拉4 w8 p5 B+ N% N/ n
0 r' q/ M$ k% e5 a9 [/ ^" Y

& v" e' D3 A% c3 j4 @) \* P7 o& x7 {( Q3 D7 Z* S" {
" R4 B  _* `; a# s8 O  |

; H4 V3 P3 c4 O. a: t( R8 z) o

6柳暗花明

简单又实用

ifangying

时令菜品，好安逸。。。

紫霞仙子-

桑葚看起好有爱的，算是时令水果了，摘桑葚的季节

房千晴妈妈

) i( A* }, b9 J4 n8 L% f3 I5 U- l

# R9 R% ^  ~+ U) l

材料：桑葚、土豆、青豆、胡萝卜、玉米粒、蜂蜜! l2 x% U6 V9 F4 l/ i' k6 V  Z
土豆切大片蒸熟，压成泥
& N# E+ e+ l% |

2 ^; z. I6 Y8 ?: W; W
; N; w+ x  ~4 B3 [/ H
* g9 w* D/ |6 E& e& @! d
青豆、胡萝卜、玉米粒焯水后加蜂蜜与土豆泥一起拌匀
6 B2 o7 |, H  K1 O- @

# [  O9 E6 ?! d
撒桑葚就可以吃了.如果没有桑葚可加入小西红柿、车厘子、火龙果等（最后换上一个深色的碗，这样色彩分明才可吸引小朋友的眼球哟）, K- Q0 P* b  N( i& m# [

7 B, n0 x2 [; }+ y+ m营养提示：此款沙拉含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸，蛋白质及多种矿物质，其中维生素C、维生素B1、维生素B2的含量比苹果高，所含优质纤维素，有预防便秘能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。% A# }4 R8 y* j1 O3 v8 N; ~; C  D: A
: l. d8 R. b& w
0 L) p" a1 x4 x  N$ x
0 Q9 `# Q# N- s9 C8 K* H! i- C. `
" F5 Y& i, q8 T1 z' V. c2 W* T# M- ?/ ~# H

1 c+ h0 o& Y9 J- K" F! o3 D- q9 u9 ]* f, n4 {5 d

- L! G4 W/ R, W( x! j! x- E