从今天开始减肥的新旅程,不达目的誓不罢休. - 时尚消费 - 重庆妈妈网

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嘉莹

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楼主

发表于 2013-3-4 16:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 mengjiaying 于 2013-3-5 09:15 编辑

我家宝宝已经1岁四个月了,我这个妈妈的体重确实一直没有变化,去年年底节食运动瘦下的7斤,又因为过年期间的放肆又涨了3斤回去,气我自己管不住自己的嘴,看着我家朵妹一天天长大,觉得做妈妈的得给孩子一个好榜样,连个肥的减不下去,这个毅力也太差了,所以我觉得从今天开始开始我不达目的誓不罢休的新减肥旅程.
现在体重:65.5KG
身高:163CM
目标体重:55KG
这一次减肥主要是采取运动和节食的方式.每天记录,望姐妹们监督哈,也多给点意见.....
首先是今日的饮食和运动情况:
早餐:馒头一个
午餐:红薯粥一碗,韭菜炒牛肉,炒豌豆片,炒鸡蛋
午餐后散步20分钟+从一楼爬楼梯到19楼上班
白天的饮用立顿的纤扬茶
晚餐:餐前5点多吃了一串小侄儿买的烧烤豆干,6点20吃饭,没有吃米粉,就吃了点菜,有蒜头炒肉丝,红烧茄子,炒土豆丝,干煸四季豆,一样吃了一点,最后悔的是女儿非要吃鲁鸡爪,害得我帮她吃了半个.
餐后和家人散步半小时
晚上9:00跳郑多燕半个小时,
然后吃了点橘子和炒胡豆
11:30睡觉

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嘉莹

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发表于 2013-4-9 13:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 mengjiaying 于 2013-4-9 13:07 编辑

2013年4月9日
早餐:零脂酸奶半杯+小馒头
午餐:二两金钩混沌
刚刚吃了块饼干和一些小小酥

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嘉莹

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发表于 2013-4-9 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这两天事情忙,心情也不好,吃东西有点没有节制,吃了零食.....唾弃自己.
跳操还在继续,索性没有瘦,但是也没有反弹,

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嘉莹

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发表于 2013-4-9 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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说实话,现在没有时间啊,中午就一个半小时休息时间,下午下班后有要回家带宝宝,只能自己晚上抽空在家跳操.....

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爱情海的传说

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发表于 2013-4-8 17:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跟你们分享一下我的减肥经历吧，之前你们说的办法我都有做过，但是效果不佳，后来朋友介绍在汽博线外元泉瑜伽练瑜伽，练了一段时间有明显的效果，以前跟我老公出去都很自卑，但是现在我觉得练过瑜伽之后整个人得形象气质都有所改变，我现在还蛮有自信的啦，你们也可以去元泉瑜伽馆试一下

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发表于 2013-4-8 12:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看来我也得进行减肥锻炼了。

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嘉莹

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发表于 2013-4-8 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 cqshz 的帖子

渝北这家我去过,可是中午午休时间短,家又不住这里,就放弃了,江北也有瑜伽馆...只是还没调查哪家好呢

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发表于 2013-4-5 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

其实我的计划主要是:
1.早餐和午餐正常吃,但量要减半;
2.晚餐不吃主食,饭量以六分饱为宜;

饮食控制+运动，最有效，瑜伽练习也很不错，我在渝北一家瑜伽馆练习，元泉瑜伽馆，不知江北区有没有？

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嘉莹

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发表于 2013-4-3 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 mengjiaying 于 2013-4-3 10:03 编辑

2013年4月3日
早餐:酸奶一杯+小笼包2个
白日饮品:荞麦茶

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嘉莹

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发表于 2013-4-3 09:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年4月2日
早餐:酸奶一杯+馒头一个
午餐:藕炖排骨汤一碗,米饭小碗+炒四季豆+炒包心菜+莴笋烧肚条
晚餐:台湾卤肉卷半个\三块蔬菜苏打饼干
晚上9:00跳郑多燕有氧健身操30分钟
晚上看电视吃了点瓜子和橘子

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嘉莹

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发表于 2013-4-3 09:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年4月1日
早餐:酸奶一杯+馒头一个
午餐:稀饭半碗+虎皮青椒+香菇肉片+咋花生米
晚餐:藕炖排骨汤一碗+炒四季豆+炒包心菜+莴笋烧肚条
晚上9:00跳郑多燕有氧健身操30分钟

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嘉莹

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发表于 2013-4-3 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年3月31日
早餐:稀饭半碗+小花卷+炒土豆丝
午餐:在洋人街吃的套饭,没吃太多
晚餐:和家人一起吃的流沙鸡,吃得有点饱
今天和宝宝在洋人街游乐场玩得很累就没有跳操

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嘉莹

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发表于 2013-4-3 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年3月30日
早餐:豆奶一杯+小花卷两个
午餐:和宝爸,宝爸去鸿恩寺公园玩吃了点零食,就没再吃饭
中午跳郑多燕有氧健身操30分钟
晚餐:稀饭一碗,香菇炒肉片,咋花生米,虎皮青椒和炒土豆丝

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嘉莹

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发表于 2013-3-29 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 mengjiaying 于 2013-4-3 09:47 编辑

2013年3月29日
早餐:牛奶一杯+两个小花卷
午餐:二两红汤抄手
回家吃了颗蜜饯红枣和一点笋豆
晚餐:未吃米饭,主要是吃菜,还吃了点耗儿鱼
晚上看电视时吃了点瓜子

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嘉莹

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发表于 2013-3-29 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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还是挺累的,先开始不太标准还不算太累,跳熟了,标准了更累....现在这个天气半个小时就出很多汗了

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发表于 2013-3-29 09:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 mengjiaying 的帖子

亲，跳操累吗，是不是全身都大汗呀？

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嘉莹

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发表于 2013-3-28 12:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 mengjiaying 于 2013-3-29 13:07 编辑

2013年3月28日
早餐:牛奶半杯+小花卷
午餐:米饭半碗+玉儿烧鸡几块+青椒肉片若干+炒藕片和芹菜炒豆干,大概七分饱
白日饮品:普洱茶
晚餐:烧烤(豆干.藕.年糕和金针菇)+一杯八宝粥
晚上9:30跳郑多燕哑铃操30分钟,
晚上吃了一个橘子

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猫猫

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发表于 2013-3-27 12:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

扎起！！！！

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嘉莹

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发表于 2013-3-27 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 mengjiaying 于 2013-3-28 12:49 编辑

2013年3月27日
早餐:糯米团半个
午餐:米饭半碗,一点木耳炒肉,一点花菜和空心菜,一块腊肉,量都不多
饭后散步25分钟,爬楼梯至十九楼
下午回家吃了点笋豆和一个金丝蜜枣
晚餐:一碗冬安菜汤+鱼儿烧鸡若干+青椒肉片少许+炒藕片+芹菜炒豆干若干
晚上9:30跳郑多燕有氧健身操30分钟
吃了点橘子

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