甜甜小妈咪

               可能,你还不知道什么是21天减肥法,我来向你解释。 21天 减肥 法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食 主食 ， 脂肪 和甜食类，消脂阶段）。 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。 严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。


今年3月份开始我用这个方法从145斤瘦到109斤

冬天这几个月又胖了8斤回来，准备从新年开始，重回减肥 路上！


现在招收有毅力的妈妈一起加入哈
大家报基数，每天来打卡，互相监督互相鼓励
一定会成功的哟！！

跟帖哈

我会把想参加的人员做成表格
每天打卡要求：
每天帖上照电子称的图片

参加人员跟帖：
身高：
现在体重：
目标体重：

随时更新：
                          1.4           1.5
甜甜小妈咪         59.2        58.2
小培培妈                            48
jincui                                   62      

甜甜小妈咪

亲 我想问一下 用此方法 人会不会晕倒啊？

不得哈，真的哟

jincui

回复 甜甜小妈咪 的帖子

我这几天体重都是59公斤。谢谢楼主毕竟还是减了的。哈哈。

甜甜小妈咪

还是可以哈，我们还是要做到减肥减肥

lingling_wy

我很想减肥，但是我无法做到节食，哎

jincui

我 这几天买了烤箱，一直在做东西，所以主食还是稍微吃了点的。不过体重是在59公斤保持中。比开始的时候62公斤还是减了的。
今天最后一天8天蔬果餐。明天开始正常6分饱了

甜甜小妈咪

这段时间在吃呀，啷个办呀？555555555
太多聚会了

是春节后再来呢 ？同志们？

睿睿滴妈妈

你们好有毅力

泡泡.。oоО

今天第一天，终于要结束了，嘴巴没得味。。。。。。

泡泡.。oоО

等我身上完了，我也来，楼主，建个群嘛

jincui

8日打卡
今天可以吃蔬菜水果了
身高165
体重59-60之间

甜甜小妈咪

我来了，这几天有点忙
1.8日
身高：160CM
体重：58KG

这2天吃了点点东西

今天开始早上还是吃 了早饭，反正中午和晚上不吃嘎嘎

监督哈

jincui

每天打卡，1月7日称重60整

泡泡.。oоО

回复 chenglan1104 的帖子

我和你身高体重都一样

幸福小喵

女人狠起来，真的是够强大！
我围观，并从精神上支持你们
祝你成功！

陶爸陶妈

等到看效果。我也黑么想瘦，就是管不住自己的嘴。

甜甜小妈咪

回复 jincui 的帖子

第一天不吃一般都要瘦2斤，加油呀

我今天中午又切吃了点点，完了完了，明天又来开始不吃哈

jincui

个人感觉哈，今天第二天，肚子咕咕叫的了。不过精神和力气还有的，加油。

ljzhb725

等到看你们的效果，有效果我也减。