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今天为大家介绍黑白芝麻不同之处，白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子，一般人群均可食用。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末稍神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
4 Y3 Q2 y. ?/ M# ?3 m5 y* P芝麻的功效：
$ r3 ?" g2 ?) |9 \: [- k2 L! Z! C6 S1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;% Y5 Q" g& y; a! f& Z1 b" Q
2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;  V' C9 {3 J3 p! A# M/ |
3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。: @* Q; K: C0 u, N, c+ {8 K. c
芝麻食疗作用：% Q( B6 A4 P3 Q7 _) F& F9 s
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。. L  [3 G5 \; X: N# K) x/ R+ g5 o9 T. M
有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
0 Q. g: H2 n/ z1 {可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
3 `4 ~" S3 t6 j) P白芝麻和黑芝麻比较：  }: s" D; B" G5 w" q. X; A
从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。就脂肪而言，可算得上量丰而质优。黑芝麻的脂肪含量为46%，白芝麻为40%，二者含量都高;维生素E含量很高，黑芝麻为50毫克%，白芝麻为38毫克%;就钾钠比看，黑芝麻为43：1，白芝麻为8：1，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益;芝麻是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28%，白芝麻为20%，这显然是芝麻润肠通便的一个重要原因。芝麻油含有麻油酸，故具特有香气。由于维生素E含量高，具抗氧化作用，经常食用能清除自由基，延缓衰老。
6 u4 q. }3 o2 X* w8 Q燥伤胃津 喝喝芝麻粥
. }# S9 L! e, r: @) X. m燥伤胃津，有什么症状?主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。这时候可以熬芝麻粥调理调理。
/ m. _9 d7 j7 |' s! u- R: q3 B中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
6 K- Y8 w* Z( c' @, n: ^很多人不知道怎样把芝麻粥和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。$ {4 a0 Z( A" L* r% X5 B( q4 {
芝麻粥做法
) ]% q/ l8 Y9 f8 `) W% G食材：芝麻仁6克、大米30克，白砂糖或蜂蜜适量。  P! g$ E6 l, T/ o7 x: G% Z3 X4 q
1、将芝麻炒出香味待用;
7 e+ _0 f$ Q- `" t! H, D1 }2、煮大米成粥，快要熟时加入芝麻，再加入白砂糖或蜂蜜即可。
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不过一场相见欢

哦哦，学习啦

yoonmign

好神奇啊

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沙发哟   学习了