黏黏

之前发了一个美国医生的辅食建议http://www.cqmama.net/thread-694279-1-1.html
感谢妈咪的关注与支持，当初发的时候没想到会有这么多妈咪关注，所以今天又来开一帖细说关于宝宝补铁问题。

昨晚上又跟姐姐讨论了关于娃儿补铁，清早八早醒了就睡不着了，闲来无事把昨天我和姐姐昨天交流的结果发上来给想要了解的妈咪哈，还是很有用的。

宝宝6个月之后要开始补铁了，当然我这里说的宝宝是纯母乳喂养的宝宝，大家都晓得6个月之后母乳中的铁元素就大量减少了，所以必须通过让宝宝添加辅食来获取铁元素。

铁元素对于宝宝来说是相当相当重要的，我个人觉得比补钙还重要，因为涉及到大脑发育和免疫系统的建设。但是补铁没补钙那么容易，因为实际上宝宝对食物中铁的吸收率很低。

说一下宝宝对每种食物中铁元素大概的吸收率：

从高到低依次为：母乳50%、肉类肝脏类10%、蔬菜类2%-5%、牛奶&蛋黄0.2%-0.5%。

所以想给宝宝科学补铁的妈咪请仔细看以下内容：

喝母乳的宝宝：继续坚持，喝到自然断奶是最好的，虽然母乳中含铁很低，但最易让宝宝吸收，所以妈妈在哺乳期间应多吃富含铁的食物，（自己百度一查就知道哪些食物含铁量高了哈）当然我个人最喜欢吃的补铁食物是黑木耳，可以凉拌，不用煮太久（食物经过烹饪会降低含铁量）又省事儿哈。还有就是用铁锅来炒菜。

添加辅食或者是喝配方奶的宝宝：宝宝4到6个月可添加米粉了（纯母乳宝宝最好6个月之后加）。但是注意一定要是含铁的米粉。然后依次加蔬菜水果泥、肉泥或者肝泥。特别特别注意的是，肉类和肝类食品虽然含铁量高，但吸收率低，所以一定要配合VC同时食用，可使宝宝对铁的吸收率增加10倍以上。

再一个要特别强调的是，这些东西都不要和牛奶（奶粉）混合食用，因为这样会大大降低对铁的吸收。

美国医生推荐的补铁方法：含铁米粉+母乳or水+VC营养剂or富含VC的果泥
                                      肉泥肝泥+VC营养剂or富含VC的果泥
喝配方奶粉的宝宝，补铁与喝奶时间最好间隔1个小时以上。
另外不要给宝宝随便吃补铁的药剂，哪怕是医生建议，妈咪自己也要酌情考虑，食补最好。

接下来单独说一下鸡蛋（蛋黄）：
蛋黄中含铁量虽高，但吸收率是最低最低的。所以我个人建议：想给4个多月的宝宝吃蛋黄的妈咪还不如给宝宝吃含铁的米粉+VC。蛋黄越晚吃越好。美国医生的建议是一岁之后吃鸡蛋，当然考虑到中国妈妈的习惯，最好还是8，9个月之后再吃吧，而且一定要先让宝宝吃过了肉泥之后再加蛋黄，千万不要一来就加蛋黄（实际上国内大部分妈妈都是这样的，而且更喜欢把蛋黄放在牛奶里让宝宝喝，这种方法更是要不得）。

最后补充一点，之前的帖子有妈咪提到麻疹疫苗和吃蛋黄的问题，我了解到的是麻疹疫苗跟吃蛋没有关系，具体情况大家直接去看崔玉涛的博客吧，有一片文章专门是写的这个。

崔玉涛的博客摘要：http://www.**/community/group21668/topic_2965329_1.html。

好了，另外妈咪们有啥子问题或看法可以发上来大家交流哈。

kingmandy

太好了，又学习了

shieley

美妈，母乳中铁的吸收率为50%是指没有维生素c的配合下的吸收率吧，如果母乳宝宝吃上维生素c营养剂，是不是铁的吸收率就不只50%了？

shieley

美妈来了赶紧联系我

周星宇妈妈

我家宝宝缺锌，而且身高一直都不达标，这是不是跟缺锌有关，请问美妈有什么补锌的方法吗？或者哪种奶粉？谢谢

黏黏

回复 shieley 的帖子

呵呵，没问题哈

shieley

唉，俺不是重庆滴，下次要拼问问我啊，我出快递费给我邮过来行不

黏黏

回复 shieley 的帖子

恩。药品类的一定要慎重。其实嗨淘很简单，我现在一般都是去IHERB和VITACOST去淘。这两个网站可以直邮简单些。

对了美妈，我今天正好在妈网上转嗨淘回来的一些给娃儿吃的营养品，是其他妈咪拼单后又不要的，所以我只有拿出来转了，美妈感兴趣可以看一下。有补钙的还有VC
地址是：http://www.cqmama.net/thread-704340-1-1.html

shieley

太感谢美妈了，这么快就给我回复了！我说医生开铁剂是指怀孕的时候，这次儿保医生只是建议我补铁，我在吃家里别人送的贝因美强化铁奶粉（没给儿子吃过），一次一袋加一个猕猴桃，吃一段时间看看儿子的血色素能不能上来。如果没有的话打算再试试铁剂，毕竟是药，我不想吃，但国内的米粉不敢恭维，看来必须开始研究海淘了，以后还是要给儿子淘奶粉，没玩过啊，听说时间需要很长，关税也很多，美妈是在亚马逊网上淘的不？现在好多朋友都在买荷兰本土版的美素和牛栏，有的淘宝有的网上代购，唉，网上买的总归不太放心，海淘又好麻烦。美妈再开个专贴叫妈妈们如何海淘奶粉和其他婴儿食品啊，呵呵

黏黏

回复 shieley 的帖子

首先谢谢美妈的关注。这么多问题我只能尽我的能力跟你一起讨论，毕竟我不是医生没资格给你提出建议哈呵呵。只能讨论一下。

看样子美妈是纯母乳，要给娃儿补铁那你就多吃点含铁丰富的食物，当然医生给你开了铁剂你就按照医生开的来吃，但是补铁一定配合VC不然补再多也没用。美妈的吃法是可以的。

美国医生建议的营养剂都是保健品不是药品，当然具体啥子牌子我就不晓得了。

米粉要选强化铁的，我给幺儿吃的米粉是我表姐推荐的美国的happybaby牌子的有机米粉，我自己去嗨淘的。然后准备娃儿开始吃米粉时候再配合含VC的水果吃就行了。

我听说美赞成有一种鱼肝油含铁成分，在美国好像很多儿科医生都是推荐的这款，既可促进钙的吸收又可以补铁。不过国内不晓得有没有卖，嗨淘有些网站上有卖。

关于补铁，总之光是大人补铁肯定还是不行，娃儿一定也要从平时的辅食中补起，特别是纯母乳喂养的宝宝。

关于补钙我就不清楚了，我只给娃儿吃的鱼肝油，钙剂什么的也没给她吃。不过我平时要吃很多虾皮，我也不啷个喝牛奶，我不喜欢喝。打算6个月以后再给娃儿适当吃些钙剂。

至于母乳喂养的妈咪，表姐说医生并没特别强调母亲必须补什么，只要营养均衡即可。

最后关于娃儿吃奶这个之前我听表姐说过，在美国大部分宝宝一岁后断奶了就开始喝鲜奶了。喝奶粉的少。当然国内的鲜奶不像国外，很不靠谱，所以我觉得我们还是断了奶给孩子喝奶粉比较好些。

shieley

谢谢美妈的分享。我儿子上周六个月体检，身高体重发育都很好，就是有点贫血，轻微缺钙，上网搜到这个帖子，还挺及时的，要是早些搜还找不到呢，有些问题和美妈们讨论下：
1.关于补铁：医生首先问我孕期有没有贫血，我说有的，医生开了铁剂口服，同时吃一粒维生素C片，但没补上来，她说怀孕时缺铁宝宝铁储存不足，我觉得我缺铁不代表我儿子铁储存不足吧，因为孕妇的营养素是优先供给胎儿的啊，应该是给他充足的铁之后我不够了吧，不得而知
她又问我儿子有没有吃蛋黄，我说他不喜欢吃，她说还是要想办法给他吃，后来发现儿子吃蛋黄过敏，一吃湿疹就严重，只好作罢，刚好听一个朋友说蛋黄其实并不补铁，加上看了这个帖子就不打算给他吃蛋黄了。
美国医生推荐的补铁方法是含铁米粉or 肉泥肝泥+VC营养剂or富含VC的果泥
可是国内的米粉我是不敢给儿子吃，连医生都说米粉质量不过关；肝泥我也怕怕，由于工作的关系我对动物肝脏比较了解，毒素一大堆，大人都不能吃，也只能作罢。但怎么给儿子补铁呢，我想来想去，还是医生说的我自己补铁可行，虽然我现在不贫血，如果我补铁，母乳中的铁应该会多一些吧。关于补铁的方法，美国医生有建议VC营养剂，应该不是指维生素C的药片吧，因为我孕期铁剂+维生素C片没补上，估计药片还是不行，所以我想口服铁剂+猕猴桃一个，美妈觉得行不行啊？

2.关于补钙：我没给儿子吃过钙剂，只是吃鱼肝油，因为我看了一个帖子说国外的医生不建议给孩子吃钙剂，缺钙是钙的吸收差，补上鱼肝油就行了，长期吃钙剂不被吸收的话反而对身体有害，所以我一直坚持不吃钙剂。我跟医生说了没吃钙剂的理由，这个医生我认为是做儿保以来遇到的最有水平的医生，她说还是要给孩子吃钙剂，美国妈妈和中国妈妈的体质差异太大，美国妈妈每天把牛奶当水喝，她们产的奶当然钙含量高啊，我每天至少要喝600ml牛奶加一粒钙片（600mg）才行。而我只有钙片每天吃一粒，奶每天只喝了两百多毫升。她还说我儿子生长比较快，所以比较容易缺钙，一岁之前还是要吃钙剂。这里问问，美国医生到底是否建议给婴儿吃钙剂？如果吃要吃多久？美国妈妈每天喝多少牛奶？除了喝牛奶之外如何给自己补钙？
3.都在说母乳多完美，可是如果妈妈吃得没营养又怎能产出有营养的奶来呢，美国医生有没有建议哺乳妈妈在饮食上每天摄取哪些营养？要不要吃妈妈奶粉？
4.我也想喂奶时间长点，争取自然断奶，因为宝宝的身体最重要，我相信母乳宝宝体质好。如果宝宝两岁自然断奶是否1-2岁期间就不需要另外吃奶粉了，只吃母乳和辅食就好？国内的习惯宝宝一般奶粉喝到三岁，两岁到三岁之间要吃奶粉吗？
问题很多，美妈们一起讨论啊

た妖孽。ゅ

我家妹妹被PZM三个多月就背到我喂了蛋黄老。。。害我妹妹过敏。。她还闷到不开腔。。。后退恼火老才说的。。老人听不进去。。焦人的很。。。

杨雅淇

小宝是吃奶粉的，所以四个月开始加了1/4蛋黄

lilyisaflwer

谢谢美妈又来分享

猪八妞

继续坚持，

云淡风清922922

那么关于补锌的方法呢？

朵朵小宝妈

谢谢分享。

瀚妈一一

我家宝贝检查出来也是缺铁,医生也是说多吃什么猪肝,鸡蛋什么的,可是宝贝就是
不愿吃,都快1岁2个月都不怎么爱吃饭,正在烦恼中....

lovelylovelybab

我对鸡蛋过敏，宝宝查了过敏源也稍微有点过敏，我还正愁呢，怎么给他添加辅食，都是从蛋黄开始的，美妈的帖子让我有了新的认识。