上官亦心

       我发现,体重跟自信是成比例的,所以下定决心与肥肉斗争到底,拿出毅力和决心,找我那个勇往超前,自信的我!!
       说哈个人情况本人身高160,体重现在63KG(上班后还肥了2斤).目标体重50KG,给自已3个月时间,第一个月减重到58KG,二个月到53KG,第三个月到50KG,没有任何方法,反正就是要自己瘦!!话不多说,用自己的实际行动来证明自己是可以的!!!!
      加油,加油!!!!!!美妈些来扎起哈!!!

上官亦心

今天上称，没瘦，我哭呀！！
   5月3号早餐：面包一个
               中餐：工作餐
               晚餐：泡椒极鱼    空心菜    两口极鱼粥
5月4号早餐：面包一个
            中餐：阿姨有事没人煮饭（饭一勺   自已带的腊肉）  
             晚餐：泡椒极鱼半条     几片虎皮椒

上官亦心

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哦！！这样瘦得慢呢，我想快速瘦下去

清荷听雨123

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吃饭就吃个７分饱
不吃晚饭　　漫漫就瘦了

上官亦心

昨天也没来更，今天一起更咯，明天要去上称了，感觉自己没瘦呢！！
5。1早餐：2个烧麦  一个面包
       中餐：工作餐（不记得了）
      晚餐：葛根炖排骨汤一碗，还吃了些菜
5.2早餐：大大的面包半个（）分一半给同事吃了
     中餐：工作 餐（鸡腿三个   青菜饭两勺）
      晚餐：昨天的汤一碗  凉拌苦瓜   青菜
   运动：两天都是晚上回来带宝宝散步1小时

上官亦心

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我也是，胖了45斤，你怎么瘦回去的呀？请教哦~~~~

清荷听雨123

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胖了40多斤

上官亦心

昨天宝宝感冒了，晚上又和同事逛街买衣服，回来太晚，没来得及更新，现在补起
4月29号早餐：无
             中餐：具体记不太清楚了，好像是筒骨粥和一些菜吧
             晚餐：和同事吃的螺丝粉，不过没吃完
             吃了两个香蕉和少许西瓜
            运动：晚餐后逛街4小时

4月30号上称：123，减得3斤了
          早餐：一个面包
          中餐：工作餐（一蝶菜，三勺粥）
          晚餐：排骨猪肝粥半碗    少许青菜和凉拌苦瓜
         运动：好像是无

上官亦心

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我会的，相信我，我已经瘦了3斤了！！

上官亦心

回复 ㄨ栤仯 的帖子

身边没做这行的，在说我上班太远太累，没心思呀

雯@妈

加油加油！

ㄨ栤仯

可以去咨询下营养师，既能坚持也能保证营养充足

上官亦心

4月28早餐:筒骨粥1碗
          中餐:工作餐(菜记不得了，一勺饭)
         晚餐：一碟炒粉（后来吐了，有罪恶感）
       晚上同事买空调，陪逛1个半小时
宝宝今天感冒了，明天得去医院，我哭~`

上官亦心

回复 紫月麻麻 的帖子

不用哦~~~`!!!!

紫月麻麻

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好的 谢谢美妈哈！

上官亦心

又来更起!!!!早餐:两条卷筒粉   一小盒旺仔牛奶
                  中餐:工作餐(鱿鱼青椒      猪肉豆角     青菜    一勺饭)我没吃鱿鱼和猪肉
                  晚餐:一口粥    几条青菜    几根蒜苔
汇报下上称瘦了2斤(高兴呀)

上官亦心

回复 cxm@cq 的帖子

天啦!!!你肯定没上班!!!油茶,你是重庆人吗?广西桂林这边的人爱喝油茶!!!

上官亦心

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美妈,可能你孕期没有增重多少吧!!

上官亦心

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我想三个月就瘦回去,如果不这样,体重太重只能这样分!!!我要减13公斤呀!!!!

上官亦心

回复 紫月麻麻 的帖子

呼气8秒同时肚子往里收,吸气8秒肚子突出去,就这样,但一定要坚持8秒,一次5分钟,没事就做,很有用的!!你试试!!!