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产后妈妈都是如何恢复身材 ?

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和美庭

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楼主
发表于 2011-9-17 22:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈妈都是如何恢复？
我在坐月子的时候，味口特别好！吃得一大盘饭和菜！后来肚子上的肉肉就多了，多了就算了，关键是松松的，动一动抖几下！后来就一直说要减肥！减掉肚子上的肉肉！以后能穿美美的衣服。

我的计划是：早上跑步，等跑到心率上升到130左右，换成小跑,让心率瞬间上升到165，于是我就一会小跑心率到了165就改快走,等降到140以下再改小跑...始终让心率保持在150+~~~
晚上做仰卧起坐（据说这样可以炼腹肌），再加上床上骑空单车，心率始终保持在150上下，我新买的心率表挺准的，哈哈……

我就是计划这样炼的，

以后就打算这么练了...各位妈咪们如果有好的方法也请告诉我哈
坚持就是胜利！期待有美美的那一天哦！

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和美庭

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发表于 2011-9-18 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
科学的运动也很重要哦！但是不知道能不能坚持到最后
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和美庭

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发表于 2011-9-18 15:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
静中等待 发表于 2011-9-18 00:27
LZ精神好,我也想减肥,但是运动我坚持不下来.我又在寻找新的减肥法.用精油试试. ...

我听朋友说用精油不靠谱！不知道停用后会不会有副作用，还是运动保险，
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lzhw

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地板
发表于 2011-9-18 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
运动减肥还是最科学了。
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love饭团

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板凳
发表于 2011-9-18 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好兴致，是我完全坚持不下来，现在还有110.哎

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静中等待

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沙发
发表于 2011-9-18 00:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
LZ精神好,我也想减肥,但是运动我坚持不下来.我又在寻找新的减肥法.用精油试试.
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