青蛙公主

现在天气热起了，发现很多准妈都觉得胃口有影响并且不知道该吃些什么了！

大家可以在后面跟帖把自己今天的食谱晒出来：主食、水果、零食等等都晒起，把自己的食量和食品的味道口感都可以写出
来，当然把为什么要这样吃，这样吃对BB有什么好处也可以晒出来，晒的好的、全面的有妈币奖励和小礼品哦！（可以加上图片说明是最好哟！）

请大家按照下面格式：
用户名：
预产期：
孕期反映：
推荐食谱加亲身感受：


活动结束,所有参加并且食谱总结在一楼汇总的姐妹，请联系小老鼠莎莎获取小礼品:
礼品有几种,具体请联系她咨询!

截止时间：2009年6月30日（大家抓紧时间哦！）

虎宝宝雄起推荐                  主食：包谷米饭、小米粥、绿色蔬菜
                                           肉类：猪肉、鱼肉
                                           小吃：绿豆汤
                                           水果：香蕉、水蜜桃等

我爱天天推荐            主食：三色粥（绿豆、红豆、黑豆、玉米、小米等）、鸡蛋、馒头
                        肉类：家禽顿汤
                        小吃：核桃、牛奶、酸奶
                        水果：苹果、西瓜、火龙果、葡萄等

牛牛妈2009推荐          主食：芙蓉蛋、时蔬米饭
                        肉类：鱼、虾、鸡汤
                        小吃：核桃、苏打饼干、牛奶、豆浆
                        水果：苹果、杨梅

小蓝羽推荐              主食：西红柿鸡蛋面、米饭、 馒头
                        肉类：鲫鱼汤、家禽肉
                        小吃：牛奶、包谷、面包、黄瓜
                        水果：时令水果、西红柿  

乖乖小12推荐            主食：鸡蛋、米饭、时令蔬菜
                        肉类：猪肉
                        小吃：牛奶、面包、核桃、酸奶
                        水果：苹果、西瓜、桃子                  

妖瞳推荐                主食：稀饭、凉黄瓜等小菜、肉类较少
                        小吃：牛奶、核桃、豆浆
                        水果：苹果、桃子
                        特别推荐：藏青果顿肚子、折耳根煮黄膳（去胎毒）
                                  蒸鸳鸯蛋（鸡蛋、鸭蛋、大枣、枸杞、天麻一起蒸）
                       
hlverna推荐             主食：粗粮米饭、豆类蔬菜、鸡蛋
                        肉类：鱼肉、牛肉
                        小吃：妈咪奶粉、西瓜子南瓜子、核桃等坚果类、饼干
                                                       水果：时令水果

踪影09推荐              主食：粗粮米饭、馒头、燕窝
                        肉类：鸡、鸭、鱼汤
                        小吃：红枣、花生、枸杞、核桃
                        水果：山竹、葡萄、苹果

柠檬乖乖推荐            主食：米饭、时蔬、馒头
                        肉类：鱼、虾
                        小吃：核桃、酸奶、妈咪奶粉
                        水果：时令水果

冰影推荐                主食：稀饭、馒头、鸡蛋
                        肉类：鲫鱼汤、猪肝、猪肾
                        小吃：煎饺、包谷
                        水果：苹果

微雨推荐                主食：米饭、时蔬、鸡蛋、馒头
                        肉类：黄蜡丁
                        小吃：面包、豆浆、牛奶
                        水果：西瓜、葡萄

tangxin604推荐          主食：鸡蛋、米饭
                        肉类：牛肉、猪肉、鱼肉
                        小吃：蛋糕、核桃、酸奶
                        水果：香蕉、西瓜、火龙果、苹果等

朵朵和当当推荐          主食：米饭、鸡蛋（红糖煮蛋）、面食类
                        肉类：牛肉、动物肝脏、骨头汤
                        小吃：豆浆、花生浆、核桃、大枣、蛋糕、麦片等
                        水果：西瓜

花茶推荐                主食：粗粮米饭、全麦面包、绿色蔬菜
                        肉类：海带排骨、鸽子汤、黄腊丁、牛肉、鱼肉
                        小吃：妈咪奶粉、杏仁、葡萄干、饼干、柠檬水、绿豆汤
                        水果：苹果、桃子

陈康言推荐              主食：米饭、蔬菜
                        肉类：鲫鱼、鸡汤、红烧排骨
                        小吃：牛奶、鹅蛋
                        水果：山竹、提子、西瓜     

布布幸福之旅            主食：米饭、蔬菜、鸡蛋
                        肉类：鱼肉、少量猪肉
                        小吃：各种豆浆、妈咪奶粉、包谷、坚果
                        水果：枇杷、西瓜、芒果、葡萄等


                        小吃

[ 本帖最后由 青蛙公主 于 2009-7-3 13:36 编辑 ]

我爱我家乖乖女

学习下 怎么做·~

朵朵和当当

原帖由 小老鼠莎莎 于 2009-7-6 09:10 发表
礼品有尿不湿 湿纸巾或者宝宝放安抚奶嘴的盒子,大家可以选择,已经有准妈妈找我领取了哟.

如果没有规定时间，我出了月子再来找你了
但是怎么联系你呢？

小老鼠莎莎

礼品有尿不湿 湿纸巾或者宝宝放安抚奶嘴的盒子,大家可以选择,已经有准妈妈找我领取了哟.

我爱天天

发了站内消息,没有回音呢

Love小米多

我LG联系了，具体是什么礼品我也不知道，看他有时间去领不哦。

小蓝羽

你们有联系莎莎取礼物吗？
建议莎莎把礼物发上来我们选下

朵朵和当当

怎么联系呢？
估计我也不能出门了，我预产期快到了

诺妈妈

你们都安排好合理哦`` `

布布幸福之旅

用户名：布布幸福之旅
预产期：9.18
孕期反映：前4个月的胃口都不好，只想吃水果蔬菜，闻到鱼腥味就没有胃口了，但是为了12每次还是吃了两三口。因为早孕反应到现在7个月了还会一刷牙就干呕，不过还是坚持饭后刷牙，吃了水果后也会漱漱口。

推荐食谱加亲身感受：早上，都会有两个鸡蛋偶尔是一个鸭蛋，或者鹅蛋，常常是蒸荷包蛋吃同时放些几个枣子。一碗豆浆，自己用豆浆机打的豆浆，可以连同豆渣一起吃，豆浆材料会常常换着用，有黑豆、黄豆、小米、花生。偶尔放些核桃、杏仁，因为单独吃多了也没有多大胃口了。面食喜欢吃馒头花卷，还有现在的玉米很新鲜，比面包等糕点的热量低。
中午饭之前会吃很多水果，哪种水果大量上市就多吃那种，枇杷、芒果、桃、苹果 、榴莲，山竹，现在是葡萄、西瓜。

中午，都是一碗饭，大量的蔬菜，少量的荤菜，吃鱼肉比吃猪肉多。烹调时少盐，少辣椒，不放鸡精味精。在不影响肠道消化吸收的情况下，偶尔还是会增加些辣味。
晚饭之前，现在常常会饿，有啥子就吃啥子，一般是玉米、水果、坚果、五谷豆浆。

晚饭还是一碗饭，蔬菜吃得很多，肉一些，现在胃口好了，如果是鱼会吃上半斤的，鱼多采用清蒸。
每周都有炖汤，最喜欢番茄炖的汤，很开胃。如果在煮鱼的时候放些番茄，会更好吃，减少腥味。

晚上睡觉之前都想吃东西，一般是妈妈奶粉、玉米、水果、或者是荷包蛋。吃饱了半夜不会被饿醒。
每天都吃钙片、铁片、多种维生素片。

陈康言

用户名：陈康言
预产期：7-30
孕期反映：35周了，自己感觉肚子这两周长得有点快，但用软尺量还是只有110，体重到是长到了140
推荐食谱加亲身感受：天气越来越热，本来吃稀饭是最舒服的，但是吃了上厕所的次数就越发的多。。。还孕到现在也没太加过餐，都是在正餐的时候吃的，主食就是米饭，一般一周有吃一次鲫鱼汤，一次鸡汤，有时会换骨头汤，还有比较喜欢吃红烧排骨，蔬菜我是不挑的，什么蔬菜都可以，水果吃得比较多的是：西瓜、山竹、提子。。。苹果是被迫每天吃一个（但我并不爱吃），然后就是每天喝一瓶奶牛梦工场的鲜奶（好像这样喝我真的没太抽筋哦），最后就是隔个一两周要吃一个鹅蛋。说实话，这个吃法我几本上一天会便便两次及以上，我还真没遇上便秘的问题，不知道是不是吃太多的原因

花茶

用户名：花茶
预产期：10月12日
孕期反映：早孕反应大，目前是稳定期，早上偶尔干呕
推荐食谱加亲身感受：

主食：早上全麦面包，中午普通米饭，晚上粗粮米饭。每天离不开绿色蔬菜，必吃！
常喝汤类：海带排骨汤（喜欢吃海带）、番茄蛋花汤（番茄酸甜的，开胃，蛋花用的鹅蛋打的）、鸽子汤（比较清淡）、黄辣丁炖的汤（鲜美，无油）
肉类：鱼肉（营养）、牛肉（自己很喜欢吃牛肉）
小吃：妈咪奶粉（多美滋，每天300ml左右）、杏仁（每天6、7颗，绝不超过这个量）、饼干（上班时常饿）、葡萄干（据说是孕妇吃了会开心的食物）、绿豆汤（自己熬的，里面会放少许红豆避免凉性过强）、柠檬水（防水肿）
水果：苹果每天一个，桃子每天一个，偶尔吃西瓜（PZM说吃西瓜容易拉肚子，不许吃多了），前段时间每天8~10个车厘子，最近不好买了（补血）

葱葱妈

用户名：葱葱妈
预产期：8月31
早孕反映强烈，现在好了，但是葱葱好像还是长得比较小
早上：绿豆稀饭＋鸡蛋＋小笼包或者豆浆（黄豆浆或黑豆浆）＋蛋炒饭或者黑米糊（里面加
黑芝麻和核桃，香得很哟）＋馒头
10左右吃水果
中午：一般是两荤两素一汤
下午4点左右，吃点核桃或水果
晚上一般6点就吃饭了，跟中午差不多
晚上8点多又要吃点东西，水果或坚果或面条
平时黑喜欢喝银耳汤，至今脸上没长斑

朵朵和当当

我都孕晚期了，还是多吃得的，发点晚期的食谱嘛！
预产期：7。10
早上：怀孕以来一直坚持每天一大碗牛奶或者豆浆，花生浆，有时2碗一起喝（我特别喜欢喝流质食物）。鸡蛋2个，早上吃一个加餐吃一个，面食（馒头，包子，花卷，面等等）
上午在单位加一次餐：孕前期是核桃，花生，枣子（前期娃儿长大脑多吃核桃，我天天坚持）；后期改为：鸡蛋，红糖水或者水果一个（有点贫血，吃红糖水可以补气血）
中午：自己带的午饭，一般荤素搭配，外加一盒汤，嘿大2盒，还是家里的饭最好吃，就是有点难提。中午午睡后一个水果 （最好饭后一小时吃）
下午加餐：糕点  酸奶  八宝粥（多喝奶制品，补钙）
晚餐：干饭，稀饭，看天气。外加2个素菜，一个主菜，一个肉汤。饭后：西瓜，天天整2块，我的最爱（血糖不高，有幸可以吃西瓜，真幸福）
晚上加餐：妈妈奶粉一杯或者牛奶，糕点一块或者面一碗，麦片一碗，反正有哪样吃哪样，只要半夜不饿。
根据孕期的不同，每个阶段要有侧重点。以我的经验：前期注意口胃的变化，吃营养高的食物，少食多餐，如牛肉，奶这些。中期；胃口一般都很好，多吃，多运动，坚持荤素搭配，多喝汤，加强钙和铁的补充。每周要喝一次骨头汤，吃一次动物肝脏。晚期：适当控制饮食，多吃利于消化的食物或者粗粮，防止便秘。夏天蔬菜瓜果多，多吃无妨，总之以清淡为主，多吃高钙低糖低脂肪食物。




[ 本帖最后由 朵朵和当当 于 2009-6-26 17:58 编辑 ]

小蓉

看来我是吃得比较简单的了。
用户名:小蓉
预产期:8.17
孕期反映:浑身乏力，头晕，恶心，对气味特别敏感，腿脚肿
食谱:早上：之前在外面吃稀饭+馒头或包子，偶尔吃面条，现在是在家煮绿豆稀饭或红枣稀饭，2个炒素菜，一个糖鸡蛋。
中午：在公司食堂，一般是2个荤菜+一个素菜+一碗汤+酸奶或水果
晚上：米饭+几个炒菜或汤，一般都是素的。
平时饿了就吃点水果糕点之类的，晚上有时会煮银耳汤或者打豆浆喝。

ymtxm1016

基本主食是米饭,但是公公做的饭有点硬,比较喜欢吃馒头,早上的时候吃油劳糟煮鸡蛋或者一杯妈妈奶和蛋糕;到了10半左右肚肚会饿就吃一个苹果或香蕉;中午一般都是带家里的饭菜;下午饿了就加餐,水果或西点,晚上喝鱼汤和蔬菜.我感觉胃口还算蛮好,没有任何反应,就是前几天吃太多半夜起来吐了,这几天就胃口不好了,总的说饮食结构还算合理啦

微雨

加一个
用户名：微雨
预产期:10.10
早孕时，早孕反应不是吐，而是饿得跟难民一样，天天半夜起来整两个大馒头，还要抹很多黄油，鱼肉奶饱起吃，体重彪长，长了十斤。
现在，吃饭恢复正常了
早上：一个荷包蛋，一大杯牛奶，两片全麦面包。
十一点：吃点葡萄，西瓜，苹果之类，有什么吃什么
中午：一小碗饭，一两个青菜，一个炒肉
吃了，心情好，弄点五谷豆浆，当下午的饮品。
五六点：饿了，又吃点水果
晚饭都是七八点了：两三个小菜，一点肉，一小碗饭
每周喝一次黄蜡丁汤，对鱼腥味很敏感，一闻就吐，只有这个汤才喝得下。
天不热时，一周炖个汤喝几天。
周末晚饭一般在外面吃，当改善胃口，因为平时吃得太淡了，老公做菜，只放油盐姜，味精都基本不放。
我不嘴馋，没有什么特别想吃的，
每天吃医生开的补血的益血生胶囊，DHA胶囊，晚上吃颗钙片。

冰影

我也来参加个
用户名:冰影
预产期:10.11
孕期反映:没感觉出来
食谱:
       早餐:有2种 1.稀饭+馒头、煎饺、煮玉米不等，反正混起吃(有时煮鸡蛋，我不太喜欢吃)
              2.熬鲫鱼汤(老公吃鱼,我喝汤)+馒头、煎饺、煮玉米不等,偶尔热点冷饭吃
   加餐:没怎么加给,有时吃点水果,生花生,因为我早上都是9-10点才吃
   午餐:自己做,天热就吃稀饭,下雨就吃干饭,我一个人的时候就炒一个菜,有时荤,有时素,想吃啥就炒啥,老公在家的时候一般一荤一素一汤,特别推荐我老公炒的猪肝,腰子和回锅肉,因为我炒的菜不咋样,只说是自己将就吃.
      晚餐:基本同午餐类似
   夜宵:有时吃点水果,有时吃楼下的烧烤,呵呵,有时是熬鲫鱼汤

柠檬乖乖

用户名：柠檬乖乖
预产期：11.28
孕期反映：没反映
推荐食谱加亲身感受：
早餐：现榨豆浆（黄豆、花生、粗粮）+面包/馒头+营养粉+亚麻籽油（此油富含亚油酸和亚麻酸，比橄榄油强N倍,直购）核桃2个，餐后：钙，多维片，铁质叶酸片
加餐：上午11点左右吃个水果
午餐：妈妈做的饭，每天四、五菜一汤，每周两次鱼（白，花鲢除外）虾，饭后酸奶一瓶
午觉醒后吃水果
晚餐：基本同午餐类似
夜宵：250毫升左右奶粉一杯

[ 本帖最后由 柠檬乖乖 于 2009-6-25 12:06 编辑 ]