求简单好做营养一点的菜谱

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aile678

初一

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楼主

求简单好做营养一点的菜谱，，，，三口之家的量，，，，，我自己带12在，快2岁了，黑调皮，每天围着他转，买菜做饭时间很少，所以想求一些简单营养的菜谱，做给老公，儿子吃。(材料常见一点的)

如果是网上当的，请告知地址

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房千晴妈妈

贵宾VIP

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http://www.cqmama.net/thread-623766-1-1.html这里是营养早餐和营养菜链接可供你参考

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chq0923

羊羊

四年级

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我家孩子爱吃

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chq0923

羊羊

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西红柿炒鸡蛋

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aile678

初一

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肉卷烩西兰花：罐装梅林午餐肉蛋卷一罐，西兰花一个。
作法：西兰花切洗成小块。水氽五分钟，氽时加点油不 ...
妖精的妈发表于 2010-12-26 21:21

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妖精的妈

高三

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尝鲜族

地板

汽锅鸽子木耳汤：淹杀（没放过血黑营养）鸽子一只（卖家打理），小葱五根整支，姜一块，木耳（泡发软）适量。
用大汤碗把鸽子装好，葱和姜放入鸽子腹内，加入适量水（以刚刚盖过鸽子为宜），放入二勺太太乐鸡精，加入适量木耳（木耳不宜太多，因为鸽子不油）。隔水蒸1.5—2小时（先大火水开后最小火蒸），OK。鲜得咬舌头！
这个菜对孩子的生长最好，荤素搭配很合理。