寶貝胖嘟嘟

在解读拳击为什么减肥效果好之前，大家先来回答一个问题：

* g9 \+ s4 P5 Z

减肥，你真的能坚持跑步吗？ (单选)

0 n7 O% p" ]; a

能

- o! _6 C* z1 x8 e% Y- v

不能

; s' }7 C) l# c# J8 D0 a' h  i+ W

很多人开始跑步的主要原因都是减肥，但是并不是所有人都能保证成功。事实上，许多人压根就坚持不下去，体重还是不受控制的增加。想要通过运动减肥，跑步绝对不是唯一的选择，相反很多运动减肥效果非常好，例如拳击。

1 I7 V2 ]2 y  u! S' n% t) H( I  I

( l+ a3 s; ~9 h1 E

% {* r7 a1 a# c' {9 R

& ]; C5 M" ?  @

pswzl

还可以练拳击么。厉害了~~
* f3 M$ A: V" u6 \/ C' b

寶貝胖嘟嘟

整个下来都是轻松愉悦，值得推荐。

8 h( E) h4 O7 o+ d  y
# w6 x! y3 @( A! j+ I6 B

3 z' m) z4 U/ \& [  j0 d/ _

! O9 s* Q/ v5 Y: s! q# S# o

地址： 观音桥朗晴广场裙楼3楼(拜博口腔楼上)

! B7 Y8 w1 F+ x0 K# o" p$ K

健身热线：13368444441

* T8 W" S1 q3 v3 R1 l
" I+ V2 \( S2 w! L6 W5 x

寶貝胖嘟嘟

拳击前的课前放松也是一点不能少。

1 J9 D$ U& g0 ]
+ ^; Y0 U9 E5 I7 l; i3 z& p

为了避免肌肉和韧带的损伤，课前教练也是细心教导和指点。

% ^0 M# x) {- h! \& d: U, X7 s

& q( V. j% [" y8 K6 N* h! D5 S

非常的敬业精神。

; o6 r4 ?8 t8 k: W$ e6 o5 w% d+ e9 S. W! B- j

3 ^7 N8 O: W3 y. S9 W

8 d9 @7 ?8 D. e9 _: z0 \: O

# ]6 ]/ W. W9 ]9 D; V. D( ]

1 G2 _) v% T: C6 S) e- D; c

: L2 k. C) ~- D& J3 r

4 A( s$ p9 Q# `2 A3 @

3 r9 V- {; D) z- W' m

4 F; G! M* ]7 d5 T- {, f. F) r( E

) t3 `: u  i0 d6 b

% ]$ O+ F6 }" ~  F' W* q8 a- ~, N" _& v9 r: G

寶貝胖嘟嘟

打拳击，缠“绑带”，是必不可少的功课。

3 D" j+ B0 h  ?: S; c& L9 g* j1 c& g% ]( ]

专业的教练，进行一对一的指导和帮扶。

  K  ]5 X5 Y- t! f! r- Y$ c6 g* }6 t

为了避免运动中负伤，必须专业。

- z3 P( t+ P& d! K2 }* z6 O7 e- }
3 m, Z6 G8 k* }" s5 k$ x- [. w6 |4 P

; P, ]. B4 C) Q0 T/ D4 V4 ?

) ]3 {: w) T7 {, R2 u
! o$ r- d& D( A; \4 T

寶貝胖嘟嘟

这次主要体验的就是：拳击

, t3 ]! m- T8 y; B

真的是杠杠滴。

% K% m7 J3 U* f  \

非常专业的场地。

( p2 P3 F- g( f0 N' l" m4 I8 U& S

  `% M; o, j- T* m

! o; u4 \* ~7 j) s! B$ o& ~) I' `

/ j/ E4 b) l6 V7 O

9 `7 N1 {  ]/ n% k& @9 f

6 W7 G/ N8 |4 E: L

% p% P. R0 g  w& \0 z
  |4 r/ \0 A/ P1 U

寶貝胖嘟嘟

虽说是私教中心，场地不像很多健身房那样大。

- w& M, u( p: M8 L& O  p( E0 _9 {+ @# |+ ~1 g) l8 ?! `. o, Y
  R6 {! S" I1 f$ g$ M0 k" ~

但是麻雀虽小五脏俱全，该有个健身配置一个也不没少。

. {4 E6 G% P2 S$ u" a6 V' D
# F" y. w3 U+ D2 V7 F. P

* f6 E5 l2 z; V

( l4 J+ U9 ~" a9 t% ?+ ~- H

# l% I  u* \+ |

3 {/ M: o3 I9 N0 U3 ?. d

9 F& s# ?) b2 y

: r( Y3 o7 S8 g% B  h

寶貝胖嘟嘟

是拿到了“国家体育局”的合作单位。

/ |3 g5 i  N: _/ r9 @

就这块牌匾，还是比较牛X滴。

# |. `6 d' v/ ?" p" z" Q

9 w. n4 q4 e# W( h8 \7 @. k& J

寶貝胖嘟嘟

在观音桥朗晴广场有一家专门的FIT OOWER私教工作室

1 n7 E5 u' i+ D- S9 i5 g/ ]9 L

( E" J9 R( S. H2 b$ y; G  Y6 z

2 {5 x3 u) o# m

1 K6 v+ G* V' k3 f$ c

( j6 i% E/ v9 ~' K
1 l( N- E7 G- \

寶貝胖嘟嘟

两个月每周进行2-3次的拳击训练，可减去1.6公斤的脂肪。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35至50卡路里的热量。一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

. H; @) }+ t7 z" h0 F

# |4 N0 r0 S( d% T6 g' \

+ h3 S% n# k' I% T" ]

8 g3 X2 Q) W; f2 U

) u' x! J) ]' A
0 @" t- R/ `6 E. c4 P, X  V

寶貝胖嘟嘟

拳击要求健身者在伸展拳头时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的拳击课会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。

) u& Z7 r2 Q- X  s& {. ^& ?

据了解，日本东京银座有一所女子业余拳击学校，学校的目的并非为了打斗或培养女拳击手，而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。

% K2 y8 j3 Q' v- g

. d; L3 O- f/ K0 s& T0 I

6 c; r. m0 ?* D1 i9 V# \' _4 \- Z

/ o+ @" ~0 [# L, I/ V

寶貝胖嘟嘟

首先，掌握一个动作至少要反复练习达5000次。在长期反复的练习过程中，拳击要求练习者保持灵活的下肢移动以及左右挥拳的动作，运动量相当大。只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。

+ W3 j; b, e" j7 u

再者，拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

9 b' u; s  w$ j; d0 S

值得一提的是，拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。

' d& s0 @$ m5 D! d6 c

" d" Z5 M  P7 [" H

" @- ^4 q0 w6 b# @

9 Z+ ?% A9 v! t% W2 g' Y2 n# w7 M% q  |8 q, w: b6 p

寶貝胖嘟嘟

问度娘就知道：英国一项调查显示，拳击是最消耗热量的运动，一个小时消耗800卡路里，堪称最有效的减肥运动。那么，来看看拳击是怎样甩掉肥肉的？

* ]$ T4 Y/ L8 @# _' n; J3 B

研究表明：在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。

* u3 F; e8 g" c% \1 @  i

2 Q0 n) P/ C" I) I6 T2 x

! u9 v5 B9 y8 R/ l& _9 P. |

( k" O. O( `( {  A2 p5 i# H" p
) U+ C0 R9 x/ v& n5 z