【嫦娥爱唠叨第十篇】你家孩子睡眠时间达标了么？是什么剥夺了孩子睡懒觉的权利！ - 早教幼儿园小学 - 重庆妈妈网

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楼主

发表于 2014-10-14 10:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 ~嫦娥~ 于 2014-10-14 10:56 编辑

昨天嫦娥与一位小学生家长聊天；

得知现在的孩子真的是压力大，嫦娥阿姨向你们说声辛苦了！

据家长描述：自从孩子上了小学，从周一到周日每天的时间都是安排得很紧凑的，在什么时间起床、吃饭、出门，兴趣班，做作业、户外活动等都是一环扣一环。孩子三年以来，除了寒暑假，基本上没有睡懒觉的机会。周一至周五：早上6：40起床，下午4：30返家。周末：7：30起床，下午18：00返家。

真心觉得孩子想睡懒觉都是一种奢望。

来自度娘：芝加哥大学的研究人员分析了308个年龄，介于4-10岁孩子的BMI指数和睡眠模式。他们将这些孩子分成9组 , 通过在手腕上的身体记录仪来记录睡眠情况。得出的结论是，有正常睡眠模式的孩子患有肥胖的几率和新成代谢并发症是最低的。平均来说，每天8小时的睡眠时间对孩子来说比他们应睡的时间要少。年龄介于3-4岁的孩子应该在11-12小时，年龄介于5-8岁的孩子睡眠应该在10-11小时，但现在的孩子--就像社会中的大人一样，睡眠很不够。

现在就来让大家晒晒，周末孩子的睡眠时间有多少吧。取个平均数，比如周六和周日睡眠时间相加，再取平均值。大家可以就孩子的睡眠情况展开讨论。

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柯儿爱爱我家小朋友今年六岁，每天九点钟上床，在床上都要耍半小时以上，早上7点10分起床，都要叫一直叫她，有赖床的习惯发表于 2014-10-15 13:04

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沙发

发表于 2014-10-14 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 ~嫦娥~ 于 2014-10-14 10:48 编辑

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板凳

发表于 2014-10-14 11:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们晚上睡得早，基本能保证每天10小时以上。9点上床，9点半入睡，7点半准时起床。今年五岁，刚好达标。周末一般他都不喜欢睡懒觉，可能周内就已经形成生物钟了，到点就起床。

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~嫦娥~ 只要一周的平均睡眠时间达标了就好发表于 2014-10-14 13:55

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地板

发表于 2014-10-14 11:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们是周末两天睡到自然醒……周末有个兴趣班，都是在下午，不影响睡觉

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~嫦娥~ 这个好，兴趣班尽量选到下午，周末的早晨让孩子轻松睡懒觉，马上入冬了，想想早晨的被窝都安逸发表于 2014-10-14 13:56

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发表于 2014-10-14 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有的孩子晚上11点，12点睡，实在惨无人道！！！

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~嫦娥~ 这个我也遇到过，有些家长都是深更半夜才睡，孩子就跟着玩发表于 2014-10-14 13:56

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九九妹

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发表于 2014-10-14 12:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

掰掰手指头算下我家晚上10点睡觉早上7点30起床
不到九个小时决定今天开始九点就压她碎觉哈哈哈

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~嫦娥~ 十点睡觉还是晚了点，最好9点就准时弄上床发表于 2014-10-14 13:57

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发表于 2014-10-14 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

基本能保证每天9小时以上。9点上床，9点半入睡，7点准时起床。

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~嫦娥~ 一般9点过入睡，基本上能保证睡眠时间发表于 2014-10-14 13:58

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发表于 2014-10-14 12:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

牛牛是平时早上7点半起床，晚上最晚10点睡着，午睡是一定要保证的，包括周末，至少保证1个小时，基本能保证10个小时以上，不过我觉得晚上还可以睡早一点点

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林小么就是想到上小学没午觉了，所以我都没让我儿去上小学的学前班，能多睡一年是一年，我始终觉得大点再去承受这些中国特色总是要好些发表于 2014-10-15 17:10

~嫦娥~ 幼儿园就是很幸福有午觉可以补，现在孩子上了小学就没有午觉了，所以晚上睡觉时间很重要发表于 2014-10-14 13:58

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蔷薇理妈咪

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发表于 2014-10-14 12:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呀，看来我家又又睡眠严重时间不足，晚上9点过上床，板来板去，自言自语都可以耍到10点左右才睡着，早上7点10分左右就起来了，在幼儿园有时假睡，她说睡不着。周末在家也不得睡懒觉，我们大人都要睡午觉，她一个人悄悄起来在客厅耍得嗨。万能的妈妈们支点招撒。

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山城灯我家有时吼起不睡。偶就说打哭了就睡了。夏天真有2次因太嗨在床上板被打了。后妈也没法啊。发表于 2014-10-18 17:49

~lizuxan~ 跟我家这个差不多，感觉她睡眠严重不足，黑眼圈都有发表于 2014-10-15 11:09

~嫦娥~ 看来是没有形成午休的习惯，在学校一直都不午休啊？精神有点好耶发表于 2014-10-14 13:59

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发表于 2014-10-14 13:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们没有达标

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~嫦娥~ 来说说你们一天能睡到几个小时？发表于 2014-10-14 14:00

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我们晚上睡得早，基本能保证每天10小时以上。9点上床，9点半入睡，7点半准时起床。今年五岁，刚好达标。周 ...

只要一周的平均睡眠时间达标了就好

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我们是周末两天睡到自然醒……周末有个兴趣班，都是在下午，不影响睡觉 ...

这个好，兴趣班尽量选到下午，周末的早晨让孩子轻松睡懒觉，马上入冬了，想想早晨的被窝都安逸

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有的孩子晚上11点，12点睡，实在惨无人道！！！

这个我也遇到过，有些家长都是深更半夜才睡，孩子就跟着玩

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基本能保证每天9小时以上。9点上床，9点半入睡，7点准时起床。

一般9点过入睡，基本上能保证睡眠时间

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牛牛是平时早上7点半起床，晚上最晚10点睡着，午睡是一定要保证的，包括周末，至少保证1个小时，基本能保证 ...

幼儿园就是很幸福有午觉可以补，现在孩子上了小学就没有午觉了，所以晚上睡觉时间很重要

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呀，看来我家又又睡眠严重时间不足，晚上9点过上床，板来板去，自言自语都可以耍到10点左右才睡着，早上7点 ...

看来是没有形成午休的习惯，在学校一直都不午休啊？精神有点好耶

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发表于 2014-10-14 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们没有达标

来说说你们一天能睡到几个小时？

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雪儿妹

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发表于 2014-10-14 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家雪儿也差不多晚上10点睡觉因为有那永远看不烦的巴拉拉小魔仙如果星期五完全是她想好久就睡就好久睡不过一般下午要午休2小时

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~嫦娥~ 额，你们家还在上幼儿园，中午有两个小时的午休可以补起来发表于 2014-10-14 17:39

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LOVE阳阳妹儿

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发表于 2014-10-14 14:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也来参加下呢
宝宝9个月，晚上9点睡，早上8点起，11个小时了，白天还要睡俩小觉，就算3个小时吧，共14个小时。

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LOVE阳阳妹儿娃儿还小的嘛发表于 2014-10-14 18:37

~嫦娥~ 你这个完全足够了，哈哈发表于 2014-10-14 17:40

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