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减肥：红绿豆粥 2周减18斤
, l" O- k- O2 @) r1 v 有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……
* G- P, x! n' Y. a4 \ 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚' g5 g; n; @& G: g3 [4 @3 v
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
0 O" o" {- c i5 n (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的). l) J8 r: `! ^5 K) f
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
$ T1 d7 Z' T6 u6 {7 ~& a" n, [ 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
! v$ m( o9 s/ L' m2 r3 W 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
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% K& v; E5 y" x ] 原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。; |' I8 D# ~4 E& r% b
5 g- L' u- {5 E% H0 L! y/ v 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！% G: o8 M! ?8 n) E$ Q# N7 O
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* Q! b" C$ d; `
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发表于 2012-3-2 11:05
。。想瘦的人都来回个帖哟，保证会瘦哟。。哈哈哈。。。
