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减肥:红绿豆粥 2周减18斤
7 V( p7 g* X5 V. z 有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……6 b; d0 Q) a& [
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
0 }' n" V) ]7 r9 {) v* | 做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
6 ] f5 S! A1 V7 S (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
8 I V9 r7 t, q: q: B, B* y 食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。% K* U- p0 @7 m9 `8 Y$ N
温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的
, I. J7 H, q3 M) x% B8 Q 注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
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: j! P, ], p" ~) K% F0 v 原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。4 R- J/ ~: y" P
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其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!* E: e' X" x+ l- z* y" D: A
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