- 注册时间
- 2009-9-6
- 帖子
- 770
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3926
- 精华
- 0
- UID
- 3068492
 
- 妈币
- 1953
- 宝宝生日
- 2010-02-17
- 积分
- 3926
|
我的食谱其实很简单大家不节食都做得到哦！ 早餐：起来就喝白开水等会儿就吃西麦片3勺共15克＋枸杞10颗＋黑芝麻3克＜这3样开水泡开＞＋鸡蛋一个＜用微波炉加水煮熟＞＋白糖或＋蜂蜜＜吃起还是有点甜我才吃得下嘿嘿，基本上我每天都是愣个吃的哈＞大家可能怕蜂蜜吃了会长胖告诉你这样永远不会胖的，早上新陈代谢最快吃什么都不会胖的！而且非常营养枸杞还美白呢呵呵！有红枣也可以加2个哈！这样早上本来就不太饿吃这些就饱了。 中餐：可以吃面，或者饭一碗＋菜都随意＜才开始如果觉得饭还差点没吃饱就喝点汤嘛＞，辣的中午可以吃点因为肠胃可以代谢掉，反正就是要吃得饱饱的。最后就是晚餐接下 晚餐：只吃半碗饭哈＜这是关键＞＋小菜＋汤＋肉＋桌子上有得菜都可以吃＜适量，就是不要吃多很了，一些些都可以＞如果觉得还不浪个饱就喝汤吃小菜吃到有点饱了就停嘴!这样坚持几天晚上就不会吃那么多饭了！ 最后还唠叨几句：这样减肥绝对有效的而且不得贫血还气色好的很，有得JM说不吃饭减得最快了！这是错误得哈！我们美美得皮肤是很需要米这种碳水化合物来支撑的哟，所以吃少量就对了哦· 如果大家有任何问题尽管问我哈; 以上就是我生完宝宝总结得出的最有效的方法了， 最后希望众JMM瘦得健康，瘦得漂亮，活的更精彩！
[ 本帖最后由 dangdanglang 于 2010-6-27 11:50 编辑 ]
|
|
发表于 2010-6-23 20:34
