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楼主

发表于 2010-4-24 20:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

肌肉能够无时无刻消耗能量，即使你在睡觉的时候。
如果长期不运动，肌肉就会慢慢萎缩，肌肉越少，在休息状态中也消耗能量的热量也就越少，这样就越容易长胖。更糟糕的是，脂肪常常代替了小时的肌肉，这就形成了一个恶性循环，而且很难打破。一个不经常运动的50岁的人，如果体重增加10斤的话，那就有可能意味着5斤肌肉的消失，实际上就等于增加了15斤的脂肪。
与肌肉不同，脂肪很少利用葡萄糖，也很少消耗卡路里。随着肌肉和脂肪的平衡越来越向脂肪一边倾斜，就进一步降低了新城代谢。随着身体用于满足基本需要所需要的能量越来越少，吃进去的食物越来越多地被转化成脂肪储存了起来。体重增加了，精神会变得慵懒，身体也不爱活动，多余的体重就会成为体育锻炼的障碍。这就使得保持体重变得更加困难。
有时候，这种状态甚至是不可逆转的，所以，从现在开始运动吧

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沙发

发表于 2010-4-24 22:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

说倒是这样说滴,可运动和肥胖成反向运动嘛,肥胖的人都不爱运动,运动的人一般都不肥胖哦.真是矛盾滴.

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板凳

发表于 2010-4-24 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

越胖越不爱动着就是恶性循环

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千翻儿小脏妞

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地板

发表于 2010-4-27 12:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哎~~我也了解啊。可就是没有恒心。老公为给我保持身材往家里弄了大大小小无数运动的工具。
大的跑步机，起坐椅~小的扭吧扭吧，跳舞毯，呼啦圈，哑铃，体操球，平衡球~~~我家都可以开个健身馆了。可是不管什么我都只能保持3分钟热度。

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5^#

发表于 2010-4-27 20:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

运动不但可以减肥还可以保持年轻态同时让人处于一种比较有活力的状态

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6^#

发表于 2010-4-28 19:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

就是坚持下来很困难啊

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7^#

发表于 2010-4-28 19:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我看到说逛街对于女人来说是一项很好的运动。。嘿嘿~~~

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8^#

发表于 2010-4-29 21:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由耀妈于 2010-4-27 20:43 发表
运动不但可以减肥还可以保持年轻态同时让人处于一种比较有活力的状态

双手双脚赞成你的观点，呵呵

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9^#

发表于 2010-5-4 07:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 甜睡因子 于 2010-4-28 19:02 发表
我看到说逛街对于女人来说是一项很好的运动。。嘿嘿~~~

超级赞同，呵呵

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10^#

发表于 2010-5-4 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有道理,就是不知道怎么才能知道身体内有多少是脂肪呢?

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11^#

发表于 2010-5-6 22:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

身上都是游泳圈了我觉得是脂肪哎减肥真困难运动太无敌

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