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先把每天相同的介绍一下：
每天早晨，一杯豆浆（用九阳豆浆机现做的），自家做的饼（头天晚上将面粉用水调好发上，清的，没有做馒头那么干哈，早晨加两土鸡蛋调匀，在玻璃盘里放10几颗葡萄干和枸杞，将发好的面倒进去，盖上盖子，放到微波炉4分钟就可以吃了）。比外面买的营养高，又卫生。
上午10点半吃一个苹果，两个核桃。
下午上班路上吃一个香蕉。
下午4点吃一个梨，这几天比较干，梨可以润肺。
晚上8点兑一杯妈妈奶粉喝（主要为了补钙,以前没怀宝宝经常抽筋要吃钙片，现在靠食补还没有抽呢）。
现在是这几天的食谱：
周一：
午餐：清炒小白菜，蒸蛋（都是土鸡蛋，加肉末），炒南瓜片，莲藕排骨汤
晚餐：烧豆腐，芹菜肉丝，继续喝莲藕排骨汤
周二：
午餐：卤牛肉，炒儿菜，凉拌萝卜丝，骨头汤烫豌豆秧（昨天放藕前先舀了一碗排骨汤）。
晚餐：炒白菜，炒胡萝卜，香肠，卤豆干，番茄蛋花汤
周三：
午餐：糯米饭（放了腊肉，豌豆，红苕），爆炒猪肝，清炒豌豆片，紫菜蛋花汤
晚餐：凉拌生菜，糖醋白菜，青椒肉丝
周四：
午餐：烧鱼鳅，炝炒藕丁，凉拌折耳根，豆花
晚餐：牛肉面块（PZM做到，自己和面，切成一小块一小块的，再手上涂点油，把面扯成长条下锅），放了好多莴笋叶。
[ 本帖最后由 黄黄妈 于 2009-2-13 14:39 编辑 ]
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发表于 2009-2-13 10:19
