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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2015-4-21 12:44 编辑
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材料:桑葚、土豆、青豆、胡萝卜、玉米粒、蜂蜜
% T) Y9 ^( R/ Z b; P2 R, c土豆切大片蒸熟,压成泥: ]+ u0 G4 [0 k& n+ y' z# H
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青豆、胡萝卜、玉米粒焯水后加蜂蜜与土豆泥一起拌匀& \# Q1 E4 ^8 _ a
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, G3 }* j! _9 w( ]2 g& U撒桑葚就可以吃了.如果没有桑葚可加入小西红柿、车厘子、火龙果等(最后换上一个深色的碗,这样色彩分明才可吸引小朋友的眼球哟)+ P4 X/ |( N+ l w: L8 {8 X& @
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营养提示:此款沙拉含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸,蛋白质及多种矿物质,其中维生素C、维生素B1、维生素B2的含量比苹果高,所含优质纤维素,有预防便秘能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效。0 w Q7 ]5 y( Y6 {, `3 I
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