| 减肥是女人一辈子是的事，好多妹纸都喜欢节食减肥，这种单纯挨饿减肥太需要意志力老，精神值得钦佩
但这个方法很笨，也好难坚持，身体即使瘦下来了，也会留下好多后遗症，曾经我的一个朋友凭毅力坚持下来了，确实瘦了好多，但在之后的一年中都在不停的吃药啊进医院之类的，可见对身体的损害是很大的。面这8个吃喝技巧，让你在不痛苦的情况下不知不觉瘦下来。它们带给你的不仅是苗条体态，还是一种健康的聪明的生活方式。 1、适当推迟晚餐时间
保证夜晚不再进食 看到这条你一定会惊讶，推迟晚餐？不是说最好晚上6点之后不再吃喝吗？确实，太晚吃饭不利于消化，造成脂肪囤积。但是相信你一定会有这样的经历，早早吃过晚饭之后，雄心壮志绝对不再吃任何东西，但是根本挨不住饥饿感，最后吃了夜宵美美睡去，事后十分懊恼，还不如晚点吃饭。因此，与其这样，适当推迟晚饭时间，保证临睡前不再进食，是个不错的办法。晚餐以青菜水果为主，少吃主食和油腻的食物。 2、吃饭时不要看电视
避免摄入过多热量 在吃饭的时候千万不要看电视或者玩电脑，因为这样会分散你的注意力，让你在不知不觉中摄入更多食物，并且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。 另外在平时看电视，用电脑的时候不要在周围摆放小零食，那样会让你不自觉地吃下很多高热量食物。如果可以的话，少看零食广告，研究表明，无论是大人还是小孩，看了零食广告后都会产生吃东西的欲望，而且会摄入很多。
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发表于 2012-6-5 11:28
