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EMS运动,全称为Electrical Muscle Stimulation,它是指通过外部的电刺激来引起肌肉的强劲收缩,以此来训练全身肌肉群,并有着事半功倍的效果,一次20分钟约等于有氧运动2小时,一周2-3次,消耗5000kcal,一个月EMS运动10-12次,可减脂5-8斤。 " c& R7 ^4 K+ T7 Q8 {1 d2 s `
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