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身边有太多妈妈孕期营养过剩,自己长了一身肥肉,看着都可怕。自从知道自己怀孕以后就特别注意。
一、合理搭配膳食。不刻意吃很多肉,鱼,炖汤等高脂肪的食物。比平时稍微精致一点,荤素搭配,荤菜每顿吃的时候还克制自己不吃多了。当然鱼汤鸡汤等还是要喝的,不过除了鱼汤,其余汤都把表面的油撇开。
二、添加妈妈奶粉。合生元妈妈奶粉营养丰富,能提供给宝宝全面的营养。
三、做做孕期瑜伽。每周在医院跟着老师做两次瑜伽,保持身材的同时也能保持心态的平和。
整个孕期只长了15斤,宝宝也有5.2斤,非常健康😀 来自[妈妈网iPhone版] |
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