很多姑娘经过了秋冬季节的“贴膘”

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楼主

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　　很多姑娘经过了秋冬季节的“贴膘”
　　眼看夏天就要到来了，很多姑娘经过了秋冬季节的“贴膘”，户外活动的也比较少，所以现在都有点珠圆玉润的感觉，感叹到“三月不减肥，四月徒伤悲”，开始考虑减肥，营养师建议说减肥不仅要多运动，而且要严格控制饮食，建议多吃一些有益的水果蔬菜，那么吃什么水果减肥呢?
　　番茄。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。/ I% X1 Q1 |! E' S( Q
　　葡萄柚。葡萄柚维生素含量丰富，热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。* x# B) p7 B% R+ K& Y
　　苹果。苹果是一种性质温和的水果，很多肠胃不好的人医生都会建议说可以戒掉一些水果改吃苹果，而且吃苹果也比较容易有饱腹感。苹果减肥法是很多人都会用到的方法，具体就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，无论多么难受多么不适应都要忍住，肚子饿就吃，吃饱为止。
　　香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和酶，消化、吸收良好，且比较容易有饱腹感，能长时间保持能量，被誉为“越吃越瘦”的食物，以香蕉代替主食，是比较容易见效的减肥方法。
　　以上水果减肥法都有一定的道理，但是只吃水果来减肥对大部分人的意志都是极大的考验，而且脂肪、蛋白质也会摄入不足造成营养不良，很多人的体质也不适合，比如胃酸过多的人绝对不适合吃太多香蕉，很多水果的淀粉和糖分比较丰富，因此，患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。很多水果其实卡路里也 @ `1 ]( C3 ]$ c
　　那么有没有一种不这么痛苦、对健康没有损害，又不需要花费很多时间不考验意志力的减肥方式呢?不妨来尝试一下超雅医学美容研究所的超声波减肥法吧。
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