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楼主
发表于 2008-11-17 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
胸部一直是女性接受外人评断最明显的部位,该如何为自己的胸部加点分数,生了12后更是为这个问题烦恼,胸部除了靠外用的保养品或是内服的保健药,还是运动来的确实有效,所以,想要胸部变大除了苦恼或是擦药,还是努力的做健胸操。
  
   做胸部健胸操非常简单,只要利用平时休息或是睡前皆可,努力的做好健胸操,谁说一定要太平公主的呢!
  
   胸部健胸操
  
  步骤1
  
   运动前先准备站起来,然后将双手掌心合拢于脸前,然后手肘弯曲吸气。
  
   步骤2
  
   接着慢慢吐气,接着将手慢慢向侧边张开,而且手肘一定要与肩同宽。
  
   步骤3
  
   最后一个动作是手臂向后靠拢,接着张开胸骨,记得吐气完后要再吸气。
  
   这些动作必须步骤一到步骤三为一套动作,然后一整套做20次左右。

[ 本帖最后由 无名小丫 于 2008-11-17 20:27 编辑 ]

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学习学习!谢谢楼主

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不想丰胸,现在就想减胸

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嗯嗯,,适合学习哈。。。。。。。。

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呵呵!学习中....................

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学习的JMM,有没有坚持哈,我是来打考勤的哟
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胸部运动
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