我是懒虫~我也要健身

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匪匪（JANE）

蒋12

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金勺子

楼主

关于健身我可能是分享的最少的，旅行、美食、早餐制作我都做的比较多，但是现在不仅仅要吃~也要注重锻炼身体。近期朋友家附近开了一家健身据说时间短一周2次就可以，于是我去体验了一次。镇楼图，我和健身教练。

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沙发

昨天开业的~我是昨晚去体验的$ Q; \" l( C/ Y( Q# c6 K8 c
门口还有展架3 z/ i' E N& f

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板凳

进门看到额甜品台~忍住~不吃~哈哈* ]$ @% e( n0 ^8 i$ D

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地板

环境干净整洁~很舒服~一来就喜欢了这里6 M3 m$ j6 h9 Y* K: B

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5^#

服装很特别~然后每个是单独的洗浴间更衣室~私密性很好~所以每次来要预约2 L, ?" D6 J7 F. N0 ~8 {8 m

$ B4 |7 U1 v8 F% [

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6^#

在锻炼之前会做个体脂测试，测试完了就锻炼$ @- B" W6 Z$ u! \* \- ]

# [* g/ R5 M4 p3 W3 i z

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7^#

EMS运动，全称为Electrical Muscle Stimulation，它是指通过外部的电刺激来引起肌肉的强劲收缩，以此来训练全身肌肉群，并有着事半功倍的效果，一次20分钟约等于有氧运动2小时，一周2-3次，消耗5000kcal，一个月EMS运动10-12次，可减脂5-8斤。 7 H7 W8 M3 {( |1 b/ k% E6 }