亲子
生活
优惠
当前位置：重庆妈妈网 » 吃喝玩乐 » 练拳击，减肥效果还翻倍！
‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 13 | 浏览: 42833 |倒序浏览 | 字体: tT
[交流讨论]

练拳击，减肥效果还翻倍！

[复制链接]
寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

楼主
发表于 2018-7-4 12:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在解读拳击为什么减肥效果好之前，大家先来回答一个问题：

! l& Q9 K8 @# t! d
减肥，你真的能坚持跑步吗？ (单选)

$ g9 C) _6 k5 l
能

7 A  n) j1 u! N& B
不能

8 y& n! U6 E& z/ q
很多人开始跑步的主要原因都是减肥，但是并不是所有人都能保证成功。事实上，许多人压根就坚持不下去，体重还是不受控制的增加。想要通过运动减肥，跑步绝对不是唯一的选择，相反很多运动减肥效果非常好，例如拳击。

7 ?  H- h( ^2 y+ `2 p6 x' l3 j+ I' W! h$ S
& w) @: {6 l8 g0 C+ y2 {

WechatIMG9-01.jpeg


! o' j3 j" J5 ]  I" \2 A4 `
  Y6 _3 ?$ O, `! F. x0 H, g
收藏0 支持0 反对0
回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

沙发
发表于 2018-7-4 12:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
问度娘就知道：英国一项调查显示，拳击是最消耗热量的运动，一个小时消耗800卡路里，堪称最有效的减肥运动。那么，来看看拳击是怎样甩掉肥肉的？
7 U; _- k4 {8 A; K
研究表明：在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。

4 y+ p) R, o! q4 L: i

WechatIMG11-01.jpeg


& S$ t; x/ i9 O9 v/ `, J" z( M4 [0 _
$ I' {* @/ w+ i' P- B

/ x0 f! T1 i5 p4 @
+ t9 A, Z) i9 q! C5 A0 }
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

板凳
发表于 2018-7-4 12:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
首先，掌握一个动作至少要反复练习达5000次。在长期反复的练习过程中，拳击要求练习者保持灵活的下肢移动以及左右挥拳的动作，运动量相当大。只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。

# ]# k) u8 N/ O6 E0 {/ E- ^( ^
再者，拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
' l0 \3 t$ s$ {+ d
值得一提的是，拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。
$ g/ z" l* v! x5 F# P* T

WechatIMG7-01.jpeg

& s. a6 u5 u" D( r+ |' M

: T5 J$ T: R+ d% @* p
9 w, i! H, ~2 O+ \
- g2 P( m# b" }( S. f
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

地板
发表于 2018-7-4 12:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
拳击要求健身者在伸展拳头时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的拳击课会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。

9 }9 h( k6 {9 [- ~5 A( [. i
据了解，日本东京银座有一所女子业余拳击学校，学校的目的并非为了打斗或培养女拳击手，而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。

7 n$ f+ ^. J/ \5 W

WechatIMG12-01.jpeg

) J9 ?9 ]+ {- d
# g2 W# A% m1 U2 Y$ P

) [3 W6 x1 F* x5 ^. C' u0 }8 s3 R

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

5#
发表于 2018-7-4 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
两个月每周进行2-3次的拳击训练，可减去1.6公斤的脂肪。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35至50卡路里的热量。一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
5 Q5 a% z" E! |4 Z+ L" }: }

WechatIMG13-01.jpeg


+ y. x7 O/ E4 r

  o$ V* D) N) U2 N+ Z% v9 {) u
  q. ?) r4 s3 ^  U' u& T/ i/ T
; u- r8 T% t" K

3 n- K, k8 ]& \6 n+ d
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

6#
发表于 2018-7-4 12:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
在观音桥朗晴广场有一家专门的FIT OOWER私教工作室
" K0 }* h5 k( m

IMG_20180627_161923-01.jpeg


9 y% u0 T0 i7 F9 ~

! \, R0 d5 F6 v

IMG_20180627_161934-01.jpeg

6 \+ o( ]' u7 E' \

0 k/ E8 b: c6 y. e9 g: q5 J. P9 ^8 H1 i2 Y7 m! x

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

7#
发表于 2018-7-4 12:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
是拿到了“国家体育局”的合作单位。
! O# J" R( I: i6 ^& b
就这块牌匾，还是比较牛X滴。
( \3 H, r5 H- j# O! O/ |: j) B3 i

IMG_20180627_163511-01.jpeg

; g% l# t& ]' ]% o( I+ t

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

8#
发表于 2018-7-4 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
虽说是私教中心，场地不像很多健身房那样大。
# x9 h5 o5 |9 n( J5 x

, w2 z8 {4 \1 i: b" B! N
  f  p& ]: v  V: y
但是麻雀虽小五脏俱全，该有个健身配置一个也不没少。

( g$ O4 r1 @+ X; D
; |1 M4 i; h* `2 x

IMG_20180627_162053-01.jpeg


7 l* p) F" ]2 V* A! ?, G
* `7 ]$ ~2 }! `4 h: Q: R5 v

IMG_20180627_163457-01.jpeg


) G* ^4 P! \3 l- w, Y2 J
: e1 j# r, ?# e+ \, J. [( q( P

IMG_20180627_163708-01.jpeg


: n  \1 p: c! ]% L; B6 |
  R1 O: W3 E7 g" ~

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

9#
发表于 2018-7-4 13:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这次主要体验的就是：拳击

6 L, L. i$ \* |$ y; ~: h
真的是杠杠滴。

3 T6 Z! N% n, g6 N: u
非常专业的场地。

* p4 `+ J! P2 [0 G! a

IMG_20180627_163749-01.jpeg

7 Q4 [& j/ j, g; F4 ]

" R/ C+ J1 f- a" l

IMG_20180627_163802-01.jpeg

( m5 [% V& k/ i( g7 m
: O& j  o6 b, d3 N7 d9 f5 x

IMG_20180627_163904-01.jpeg


3 @) Y! [5 y5 O8 s2 [3 W/ e: {+ {
3 i/ m% @: N& \! z) q
" k" {7 E% b- y3 r: |5 c5 N

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

10#
发表于 2018-7-4 13:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
打拳击，缠“绑带”，是必不可少的功课。

. x; E! Z2 r4 Y( R5 d- _
! A9 p; M- W4 u8 u
专业的教练，进行一对一的指导和帮扶。

( }& n6 H7 v" Y$ ?
. `$ y- y8 V7 U
为了避免运动中负伤，必须专业。
% B/ ~5 Z# y9 S8 J, R' U* Y7 w

! l, c9 z9 R) V) N- W

IMG_20180627_164204-01.jpeg


1 ]5 o5 o, {) s5 k& d( t
, u# {& F- P8 [! r6 t6 F, b
" _) |8 J* p* a) N7 E

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

11#
发表于 2018-7-4 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
拳击前的课前放松也是一点不能少。

& K! R+ q* k+ A. [5 Y% P- O$ j/ A+ t; _
为了避免肌肉和韧带的损伤，课前教练也是细心教导和指点。
& n2 p! i" f* s; W

1 D/ {, R# S$ [: ~3 Q$ Q
非常的敬业精神。

5 o6 i5 s. Y- q5 X& }2 y" V" [0 s  D8 E

WechatIMG16-01.jpeg

$ Z) }# a: w2 C4 o
: t/ }4 L8 @) O9 ~2 r

WechatIMG17-01.jpeg


. c4 Y- f$ U# H2 Z. m

) L+ x5 |& E6 T9 E$ E2 U

WechatIMG18 1-01.jpeg


# S1 J& S% g4 c/ ~& z8 k
9 A) e& s7 m, m+ \  h6 k9 J

WechatIMG19 1-01.jpeg

. Y7 t2 g- u% E7 R
+ s- ?; d8 M: L/ T0 C2 d# e

WechatIMG20 1-01.jpeg

2 }) N1 n" Y6 @( D) M9 |- S5 e

  {% z' A8 F7 E6 S! w  w1 B/ f) }7 W( |/ k+ K2 ?0 v

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

12#
发表于 2018-7-4 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
整个下来都是轻松愉悦，值得推荐。

! H4 O" a# H( _
# k6 ~! M4 ]* R

WechatIMG14-01.jpeg


+ c+ |0 s" k2 W7 P

$ a* u: s# u" l: M8 i
地址： 观音桥朗晴广场裙楼3楼(拜博口腔楼上)
" e$ b9 b7 N% s- z
健身热线：13368444441
3 R7 G& C' ~/ t. b9 i
$ l, V! O: ]8 ]  }& }

点评回复 引用

返回顶部

pswzl

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

妈币
15083  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
6377 

玩乐潮人 育儿好手

13#
发表于 2018-7-7 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还可以练拳击么。厉害了~~
! U- Y8 z5 i3 r# b7 `; }2 Z
点评回复 引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
练拳击，减肥效果还翻倍！
快速回复
返回列表 发新帖 回复
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies

分享交流
帮助手册 免责声明 媒体报道
关于我们
公司简介 发展历程 企业文化
加入我们
诚聘英才 联系我们 广告服务
关注我们
手机APP wap 微信

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011551公安机关备案号：44010602000127Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

回顶部