亲子
生活
优惠
当前位置：重庆妈妈网 » 吃喝玩乐 » 练拳击，减肥效果还翻倍！
‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 13 | 浏览: 37864 |倒序浏览 | 字体: tT
[交流讨论]

练拳击，减肥效果还翻倍！

[复制链接]
寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

楼主
发表于 2018-7-4 12:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在解读拳击为什么减肥效果好之前，大家先来回答一个问题：

& t; T1 Q& j1 {7 ], w+ Y/ o" K
减肥，你真的能坚持跑步吗？ (单选)
" p. o  K5 x4 T$ I9 E% B
能
$ f2 {) x  P6 [4 G2 j3 r
不能

. j" y2 X6 P! b  S
很多人开始跑步的主要原因都是减肥，但是并不是所有人都能保证成功。事实上，许多人压根就坚持不下去，体重还是不受控制的增加。想要通过运动减肥，跑步绝对不是唯一的选择，相反很多运动减肥效果非常好，例如拳击。
9 l- ]1 C" M/ H1 f
- f* [' P- M& o% C. ]) s( K/ D
. l# _' g; _( T; F

WechatIMG9-01.jpeg


% a% x1 y; u* W  J# ?0 o
7 z1 Y! K  `, I/ w+ S0 a
收藏0 支持0 反对0
回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

沙发
发表于 2018-7-4 12:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
问度娘就知道：英国一项调查显示，拳击是最消耗热量的运动，一个小时消耗800卡路里，堪称最有效的减肥运动。那么，来看看拳击是怎样甩掉肥肉的？
% q/ ^# w+ u9 G# i6 @. G! |( _, Q, w
研究表明：在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。
( ?. a( X- o" D! P

WechatIMG11-01.jpeg

6 \! S( x4 u0 g) o* V

, a" `( u- e$ _/ g0 P: b
/ z7 d. ]( P  |& y' m3 a
2 ^9 z  ]3 C& |: E
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

板凳
发表于 2018-7-4 12:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
首先，掌握一个动作至少要反复练习达5000次。在长期反复的练习过程中，拳击要求练习者保持灵活的下肢移动以及左右挥拳的动作，运动量相当大。只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。
. W1 l% d. A( L5 U
再者，拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

" v: T2 V2 n8 c
值得一提的是，拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。
; O# x# N' a; @! P

WechatIMG7-01.jpeg


! V9 s! X. Y- r2 k2 ^) J
/ B; d0 @9 i" B1 b$ e
& \! K' P6 N1 P8 I+ a
# \, @5 o  K" \# v# g9 t" f- O

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

地板
发表于 2018-7-4 12:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
拳击要求健身者在伸展拳头时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的拳击课会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
( }/ N# u3 _; o" v, h. N
据了解，日本东京银座有一所女子业余拳击学校，学校的目的并非为了打斗或培养女拳击手，而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。
& C' z% @5 p: P+ p9 N$ H8 Q

WechatIMG12-01.jpeg

8 }7 m( X" g& h- q! {
! @* P( ~+ u$ }7 n
/ S! x+ h4 Q# j6 J* e) u

6 z0 j1 I$ Y' ~- l% A
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

5#
发表于 2018-7-4 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
两个月每周进行2-3次的拳击训练，可减去1.6公斤的脂肪。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35至50卡路里的热量。一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
' m0 l/ Q4 \2 c% B+ D

WechatIMG13-01.jpeg


& {. ~; Y3 l7 u
  g# p" _2 ?. S( S! x* b; V
% X) l* L6 k2 A5 w0 \& H6 Z, C
0 L! x) Y4 x( H, B1 W
& ?  S& V& i  z

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

6#
发表于 2018-7-4 12:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
在观音桥朗晴广场有一家专门的FIT OOWER私教工作室
3 z8 m: b0 _" Y. r- l2 _

IMG_20180627_161923-01.jpeg


! r1 a  u5 _  ]0 E* C# S

; n- X1 p7 p' z, W8 M

IMG_20180627_161934-01.jpeg


) ~7 r% I  A8 s2 Q

! x0 a" }2 u: k- U9 h3 r1 N9 s# B9 F

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

7#
发表于 2018-7-4 12:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
是拿到了“国家体育局”的合作单位。
. K8 `7 R9 l) g; W% s( u- {: {
就这块牌匾，还是比较牛X滴。
8 i) C* @& \9 Q! J

IMG_20180627_163511-01.jpeg


# R5 d4 a- `6 k& z
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

8#
发表于 2018-7-4 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
虽说是私教中心，场地不像很多健身房那样大。
3 r- T0 t' n; v, P
1 q2 k8 C' |& K1 J5 I

# J' O8 @2 l" T$ O/ |( c
但是麻雀虽小五脏俱全，该有个健身配置一个也不没少。

& n3 Y" |8 g7 {. }
7 n3 l7 m/ S/ C6 A" e) n

IMG_20180627_162053-01.jpeg

. M& k, @" }- Q3 i

! f! R) w! M' n7 ?$ V0 Z  Z

IMG_20180627_163457-01.jpeg

3 V2 W. ^% p$ e

0 k; H5 s7 K/ a# I. H1 x5 z2 ~3 u( {

IMG_20180627_163708-01.jpeg

) H6 j  R- s# m! I/ B- @3 k$ o7 g

4 y0 Q( y  z- D! p/ ~+ H
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

9#
发表于 2018-7-4 13:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这次主要体验的就是：拳击

5 ~% g  D1 u8 z* Q% b7 b
真的是杠杠滴。

: A1 [& N1 _! N1 T; `
非常专业的场地。
3 n# n/ M' Q9 s" B$ [. M6 r

IMG_20180627_163749-01.jpeg

6 d, z$ W* |3 X1 e

- b: H) B( r% R

IMG_20180627_163802-01.jpeg


) B& z! B5 L9 n3 A- ~7 n0 ~* N$ M0 q
6 V; y0 t6 D  e# N8 _

IMG_20180627_163904-01.jpeg


9 x4 i8 E- O$ Z
' {" }$ j) Y1 d$ p

* h0 g& [+ q: a3 X
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

10#
发表于 2018-7-4 13:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
打拳击，缠“绑带”，是必不可少的功课。

; ^6 i  a1 z' d& @0 {1 J
4 N! G: f1 C4 w( v9 V0 ~# f
专业的教练，进行一对一的指导和帮扶。
/ |& Z$ b% J4 Y% y+ O( ~/ I7 e

2 d( @! [! _  k) I4 w6 s
为了避免运动中负伤，必须专业。

, _- A0 U, H) \6 @/ l6 W6 i' w% ^1 Z+ }+ r5 \

IMG_20180627_164204-01.jpeg

1 ^7 z, D1 b. W" R+ m

; A1 V+ B0 _. \6 d* B; n$ _
$ `" P# Y1 @1 ^& e
点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

11#
发表于 2018-7-4 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
拳击前的课前放松也是一点不能少。
1 C# v5 q# e+ B" F

2 ^3 g% u# u7 {/ N7 k* [7 \
为了避免肌肉和韧带的损伤，课前教练也是细心教导和指点。
) f' ^# E/ x9 Q. ]" E* f. |
/ q6 f8 V" d0 K0 g
非常的敬业精神。
" G& ~' b) `" G5 q8 [7 L: P; R

6 p' H  v7 @2 X3 J! m

WechatIMG16-01.jpeg


* G' h( L2 ]% K' n

/ w; K( u' m. S

WechatIMG17-01.jpeg


% l6 g& ^" ^2 x+ X& c$ Y* W

  U5 C+ o& J) V

WechatIMG18 1-01.jpeg


- A) E3 Y/ Z3 j; q- y$ |

& C. b0 B+ O- q/ S* N- r7 w/ }6 J

WechatIMG19 1-01.jpeg

. Z) G2 m% v6 ^! q% t: e8 ]7 M
% |7 }% {5 _1 ~+ e

WechatIMG20 1-01.jpeg

! i9 ?5 z5 T4 V

, Q- _+ H- m% l: u: n0 e& m2 [, H4 L8 h# I" I# x  B! E, S* b3 o

点评回复 引用

返回顶部

寶貝胖嘟嘟

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
28096  
宝宝生日
 
积分
7900 

美食达人 玩乐潮人 美食达人 时尚潮人 旅游达人

12#
发表于 2018-7-4 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
整个下来都是轻松愉悦，值得推荐。
4 d" B( K& s& u( a+ r5 e6 J" x  e

1 B& y/ w- B7 B& N' g0 ~3 {

WechatIMG14-01.jpeg

; E4 N3 f2 F! ~8 P

- b  V0 N9 ^2 T' l( D0 z+ w
地址： 观音桥朗晴广场裙楼3楼(拜博口腔楼上)
( c. b: n3 P2 c! ]  g3 Q
健身热线：13368444441

% J- P7 T. N2 v  n0 M* u6 a: j' S, U/ s6 d1 t8 H, U

点评回复 引用

返回顶部

pswzl

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

妈币
15083  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
6377 

玩乐潮人 育儿好手

13#
发表于 2018-7-7 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还可以练拳击么。厉害了~~$ l% A+ T/ [1 H8 S# Z6 W; v- r

点评回复 引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
练拳击，减肥效果还翻倍！
快速回复
返回列表 发新帖 回复
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies

分享交流
帮助手册 免责声明 媒体报道
关于我们
公司简介 发展历程 企业文化
加入我们
诚聘英才 联系我们 广告服务
关注我们
手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011551公安机关备案号：44010602000127Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

回顶部